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Hanumanasana에 앉아있는 5 가지 이유

우리는 당신이 일어나고 갈 스트레칭에 대해 배우고 나서, 감기를하는 가장 동기가되는 5 가지 장점을 제공합니다.

많은 사람들에게 Hanumanasana는 불가능한 입장으로 보입니다. 전체 결과가 손실되면서 일주일 동안 연습을 포기할 가치가 있습니다. 그럼에도 불구하고이 아사나는 그것에 땀을 흘리는 것이 가치가 있습니다. 우리는 당신에게 꼬기의 5 동기 부여 이점을 제공합니다.

  1. 엉덩이를위한 최고의 신축성. 이 아사나에서, 햄스트링과 대퇴 둘은 모두 똑같이 늘어납니다. 하누 마나 산에 완전히 앉아 있거나 그냥 해보려고해도 상관 없습니다. 다리가 완벽한 스트레칭을 얻습니다. 달리기, 자전거 타기 또는 걷기에 중요합니다. 당신은 아름답고 날씬한 다리를 가지고 근육은 고르게 강화 될 것이며 보디 빌더처럼 자라지 않을 것입니다.
  2. 엉덩이 관절을 나타냅니다. 많은 사람들은 수동적 인 생활 양식이나 과도한 육체적 인 노력과 직접적으로 관련되어 있기 때문에 매우 단단한 고관절을 가지고 있습니다. 따라서 두 가지 범주 모두이 문제에 직면합니다. Twine은 고관절의 유연성을 높여줍니다. 이는 여성에게 매우 유용합니다. 이는 출산 과정을 촉진시키고 생리주기를 개선하기 때문입니다. 그것은 생식 기관을위한 남성에게 유용합니다.
  3. 정체 된 프로세스를 제거합니다. 꼬기 - 정맥류에 대한 치료법. 또한 영양소, 혈액 및 체액이 도달하기 어려운 곳으로 들어갈 수 있습니다.
  4. 분위기를 개선합니다. 규칙적인 관절염은 에너지를 공급하고 우울증을 완화하며 스트레스를 완화하고 기분을 개선시킵니다.
  5. 운동의 완벽한 완성. 강렬한 운동을 한 후 다음 3 일 동안 몸에 상처를 입히지 않으려면 끈으로 끝내십시오. 이렇게하면 근육에서 젖산을 제거하고 몸을 편안하게하며 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 또한 유연한 몸체는 운동 중에 부상의 위험을 줄여줍니다.
사진 : bananablondie108 / instagram.com