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Kundalini Yoga에 관한 가장 인기있는 6 가지 질문

Svetlana Shnyrova는 20 년 이상의 경험을 가진 선생님입니다.

Kundalini 요가는 의심 할 여지없이 가장 이상한 요가라고 주장합니다. 수업은 항상 만트라로 시작하며, 대부분의 교사는 터번을 착용합니다 (남성도 때때로 수염과 긴 머리를가집니다). 연습 자체는 이상한 소리와 신체 움직임으로 가득합니다. 그럼에도 불구하고 점점 더 많은 사람들이 강력한 영향과 즉각적인 효과에 매료됩니다. 비록 voporsov이 덜되지 않습니다. 20 년 이상의 경험을 가진 Kundalini 요가 교사 인 Svetlana Shnyrova는 가장 흔한 질문에 답했습니다.

  1. 왜 만트라는 수업 시작과 끝 부분에서 노래합니까? 노래 만트라는 전통적으로 쿤달리니 요가의 연습을 시작하고 끝냅니다. 수업 시작과 동시에 찬트를 보내는 것은 일반적인 수준의 인식에서 좀 더 미묘한 수준으로 전환하여 자신에 몰두하는 가장 좋은 방법입니다. 서둘러 교훈을 얻은 대도시 주민에게는 특히 중요합니다. 또한 소리는 인간의 에너지의 열쇠입니다. 그리고 여러 사람들이 함께 노래 할 때, 그들은 열정적으로 서로 열립니다.
  2. 운동을하는 동안 왜 눈을 감을 것을 권한다.? 개업의의 눈을 감았을 때주의가 내부에 남아 있으며 흘러 나오지 않습니다. 덕분에 몸의 감각에 대해 더 많이 배울 수 있고 만성 변비를인지하고 치유하려고 할 수 있습니다. 눈을 감 으라. 눈을 감은 채로 불편하다면 주변 공간에 대한 자신감이 아직 형성되지 않았다는 것을 의미한다.
  3. 연습 롤 감정 중에 무엇을해야합니까? 차단 된 감정은 근육 긴장 수준에 머물러 있습니다. 어떤 사람이 어떤 몸 단위의 수업에서 일할 때, 그 안에 포함 된 감정은 표면에옵니다. 두려워하지 마라. 감정을 지켜보고, 그 감정을 인식하고 그 감정을 드러내십시오. 분노, 죄책감, 공포 및 고통을 만나는 데 도움이되는 특수한 Kriyas (운동 단지)가 있습니다. 이 연습은 한 개인이 자신의 감정을 견디는 법을 배우고 지키지 않도록 도와줍니다.
  4. Kundalini 요가를이 비전과 만트라없이 연습 할 수 있습니까?? 이 방법은 모든 조건이 충족 될 때만 작동합니다. 만트라는 쿤달리니 요가에서 가장 중요한 도구 중 하나입니다. 그러나 즉시 노래 할 준비가되지 않았다면 그냥들을 수 있습니다. 미묘한 신체, 차크라 및 에너지 채널 (일반적으로 난해한 것으로 간주되는 것)에 대한 Kundalini 요가의 가르침에 대해 말하면, 당연히이 분야를 탐구하지 말고 용어가 사용될 장소를 준비하십시오 . Kundalini 요가는 그것이 포함 된 메커니즘에 대해 아무것도 모르는 경우에도 작동합니다. 그리고 가장 최근에는이 학교의 지지자들 사이에서 "나는 어떻게 알지 못한다. 그러나 그것은 효과가있다."라는 구절을 사용했다. 그것은 중독 된 사람들을 치료하고, 우울증에 대한 연구, 만성 피로 증후군 및 내분비 계 질환에 관한 것입니다.
  5. 우리는 왜 호흡 운동이 필요합니까? 쿤달리니 요가는 호흡에주의를 기울이고, 특정 리듬을 따르고, 수행되는 운동과 관련되도록 가르칩니다. 호흡 연습은 신경계에 직접 영향을 미치고 균형을 맞추기 때문에 사람의 감정 상태에 영향을주는 가장 효과적인 방법입니다. 호흡 운동은 인내심과 집중력이 필요합니다. 이것은 초보자들을 겁나게하지만 시간이 지남에 따라 사람들은 호흡 습관이 매우 효과적이고 중요하다는 것을 깨닫습니다.
  6. 이완 중 강박 사고에 어떻게 대처할 것인가? 하늘을 가로 질러 자유롭게 떠 다니는 구름의 형태로 생각의 흐름을 상상해보십시오. 이 흐름과 관련하여 내부 관측자의 위치를 ​​찾아서 풀어 봅니다. 동시에, 평온하고 깊은 호흡에 초점을 맞출 수 있으며, 흡입, 평화 및 이완이 몸에 어떻게 들어가고 호기가 흐르는 지 상상할 수 있습니다. 그리고 휴식을 취할 수 있습니다.
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