초보자를위한

초보자를위한 요가에 관한 7 가지 중요한 질문

교사가 가장 자주 묻는 7 가지 질문입니다.

첫 레슨에 참석하거나 이미 갔지만 뭔가 이해하지 못했다면 아마도 다른 학생들의 경험이 도움이 될 것입니다. 다음은 교사가 가장 자주 듣는 초보자를위한 7 가지 질문입니다.

매트 란 무엇입니까?

깔개는 자신감이 넘치는 공간입니다. 당신은이 공간에 아사나를 심어 마음과 몸을 훈련시킵니다. 거품과 수건은 매트를 교체하지 않습니다. 왜냐하면 단지 미끄러 져 떨어지거나 안정된 신체 자세를 잃어 버리기 때문이며 아사나는 주로 안정성에 관한 것입니다. 유니버설 러그 - 두껍고 미끄럼 방지. 자신의 매트를 가지고 수업에 가져가는 것이 더 위생적입니다.

맨발로하는 이유는 무엇입니까?

실용적이고 에너지가 많이 필요한 이유가 두 가지 있습니다. 정력적인 관점에서 볼 때, 우리는 일반적인 행동의 요점과 개인 장기와 관련된 점들을 발 앞에두고 있습니다. 발에서 에너지 자오선 (난디)이 끝납니다. 그러므로 맨발로 연습하면 더 적극적입니다. 실용적인 관점에서 - 맨발은 미끄러지지 않습니다.

왜 몇몇 종사자들은 먼저 만트라를 부르는가?

연속성의 라인이있는 요가의 유형, 즉 수세기 동안의 연습은 선생님에게서 학생에게 전달되며 대개 선생님 덕분에 시작됩니다. 이렇게하려면 찬트를 부르십시오.

수업 시간에 물을 마실 수 있습니까?

교실에서 담금질에 대한 의학적 금기 사항은 없지만 물은 림프계의 기능을 향상 시키지만 일부 교사는 자신의 관점을 가질 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 생성 된 내부 화재를 진압했다고 믿을 수 있습니다.

핫홀에서 요가를하는 동안 한 모금 복용시 특정 순간이 규정됩니다. Kundalini Yoga의 교사는 실행중인 신진 대사 과정을 지원하기 위해 가능한 한 많이 마시는 것이 좋습니다. 강사와 함께이 질문을 명확하게 설명하십시오.

결과가 무엇인지 일주일에 몇 번이나 관여합니까?

훈련의 빈도는 동기 부여와 직접적으로 관련이 있지만, 동기 부여는 얼마나 자주하는지에 따라 증가합니다. 주당 3 레슨의 수업은 초보자가 연습의 누적 효과를 경험할 수있는 좋은 시작이 될 것입니다.

그런 규칙 성으로, 클래스 사이의 일시 중지는 규칙적인 운동에 아직 익숙하지 않은 근육에 휴식을 줄 것입니다. 강사로부터 수업의 규칙성에 대한 권장 사항을 얻을 수도 있습니다.

온라인 수업은 실습을 교사로 대체합니까?

요가의 모든 유형이 비디오에서 그것을하는 데 적합하지는 않습니다. 예를 들어, 척추 부상과 같은 의학적 징후가있는 요가에 온 초보자 인 경우, Iyengar의 조심스러운 요가조차도 강사의 감독하에 더 나을 것입니다.

시체가 독립적 인 연습을 할 준비가되어 있고 스튜디오에 정기적으로 갈 시간이 충분하지 않은 경우 온라인 연습은 부재시 것보다 낫습니다. 동시에 최소한 한 달에 한 번 그룹 수업을 위해 집에서 나가십시오. 이렇게하면 연습을 새로운 차원으로 끌어 올릴 수 있습니다 .

교사와 더 가깝거나 멀리있는 곳에서 앉아야하는 곳은 어디입니까?

당신이 요가를 처음 접한다면, 마지막 행에 자리를 잡고 숨길 무의식적 인 욕망이있을 수 있습니다. 그래서 당신은 자신과 선생님을 해롭게 할 것입니다. 네가보기에 더 나빠질 것이기 때문이다. 교사의 지시가 아닌 오해의 소지가있는 다른 학생의 사례에 초점을 맞추고 싶은 유혹이 있습니다. 교사는 실습을 구성하고 설명 할 때 교실에 새로운 학생이 있는지를 이해하는 것이 중요합니다. 처음으로 수업을 듣고 특별한주의가 필요합니다.

사진 : bendybree / instagram.com