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현명한 7 가지 기본 요가

우주는 5 개의 원소로 구성되어 있으며 5 개의 손가락 각각은이 원소 중 하나에 의해 표현됩니다.

우리는 mudras를 주로 명상 또는 pranayama의 연습에 사용하여 신체의 에너지 흐름을 지시합니다. 손의 다른 부분은 신체와 뇌의 다른 영역과 관련되어 있습니다. 우리가 손을 mudras에 집어 넣을 때, 우리는 뇌의 다른 영역을 자극하고 신체에서 일정한 에너지 흐름을 만듭니다. 이렇게하면 의식의 특정 상태를 만드는 데 도움이됩니다.

우리 내부의 5 가지 요소

우주는 5 개의 원소로 구성되어 있으며 5 개의 손가락 각각은이 원소 중 하나에 의해 표현됩니다. 엄지 손가락은 보편적 인 의식뿐만 아니라 화재를 상징합니다. 집게 손가락은 공기와 개인의 의식이고, 중간은 아카샤, 에테르입니다. 이름이없는 - 지구, 새끼 손가락 - 물의 성분. 이 5 가지 요소가 균형을 이루지 않으면 질병이 몸에 나타날 수 있습니다. Mudras는 우리 내부의 모든 요소를 ​​균형있게 유지하는 한 가지 방법입니다.

가장 일반적인 현명한 것 :

  1. 가야 마드라. 아마도 가장 일반적인 요가 mudra, 일컬어 진 mudra. 그것은 보편과 개인 의식의 일치뿐만 아니라 화재와 공기의 단결을 상징합니다. 집중력, 창의력, 지식을 상징합니다. 엄지와 검지 손가락을 연결하십시오. 개방적이거나 감수성을 느끼고 싶을 때 손바닥을 위로 돌리십시오.
  2. Shunya (Akasha) Mudra. 인내와 규율을 상징하며 안정감을 느끼게합니다. 엄지 손가락과 가운데 손가락 끝을 연결하십시오. 모든 것에 대처할 수있는 힘이 필요하다고 느낄 때 mudra를 사용하십시오.
  3. Surya (Ravi) Mudra. 이름없는 사람과 엄지 손가락의 팁을 연결하면 화재와 지구의 요소를 하나로 모을 수 있습니다. 이 mudra는 에너지와 건강을 상징하며 우리에게 균형감을줍니다. 그것은 또한 삶에 긍정적 인 변화를 일으킬 수 있습니다.
  4. Buddhi Mudra. 작은 손가락과 엄지의 끝을 연결하면 직관적 인 의사 소통이 향상됩니다. 우리는 소통과 개방을 상징하는 불의 요소와 물의 요소를 결합합니다. 또한 직관적 인 지식을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  5. 프라나 머드 라. 수면 상태에서 신체의 에너지를 활성화합니다. 이렇게하려면 엄지, 반지 및 새끼 손가락 끝을 연결하십시오. Mudra는 프라나의 에너지를 상징하고 자유로운 흐름을 촉진합니다. 당신은 강하고 에너지가 넘칩니다.
  6. Dhyana Mudra. 명상을위한 진정 에너지 원; 깊은 집중 상태가 필요할 때 적용됩니다. 손바닥을 무릎에 대고 (아래 왼쪽), 엄지의 끝은 서로 닿으십시오.
  7. 안달리 마들 라. 자신과 우주 전체에 대한 존중을 상징합니다. Namaste, 사랑과 감사를 표현합니다.

명상이나 프라나 야마를 연습하면서 이러한 mudras를 사용하십시오. 매번 가장 큰 연결을 느끼는 것을 선택하거나 자신이 만들고자하는 주에 의해 안내 받으십시오.

사진 : mollycatherineyoga / instagram.com

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