초보자를위한

초급 요가가 필요한 것

연습을위한 준비는 결코 아프지 않습니다.

사실, 요가 연습을 시작하려면 아래 나열된 모든 것이 필요하지 않습니다. 그러나 우리는 연습에 대한 우리의 욕구를 유지하고 이해를 깊게하기 위해이 동맹국들에게 의지하는 것이 좋습니다.

  1. 요가 책. 여기서 선택 기준은 간단합니다. 책은 첫 번째 줄에서 사용자를 포착해야합니다. 당신이 철저하게 연습에 접근하기로 결정한다면, 근본적인 논문을 찾을 수 있습니다. 그리고 또 하나의 규칙 : 좋은 책은 다시 읽으려는 책입니다. 나머지는 시간을할만한 가치가 없습니다.
  2. 비디오 과정. 먼저 집에서 공부하고 싶다면 좋은 비디오 코스를 선택하십시오. 시체는 다른 사람이 어떻게 하는지를 볼 때 무엇을해야하는지 잘 이해합니다. 그리고 인쇄 된 텍스트에서 주어진 가장 단순한 아사나조차도 그림이 수반되지 않으면 어려움을 초래할 수 있습니다.
  3. 음악 음악을 간단한 배경으로 사용하지 마십시오. 이것은 신체와 정신에 영향을 미치는 가장 깊은 도구 중 하나입니다. 마음에서 행동하지 말고 감각으로 행동하십시오. 그것이 (예를 들어, 욕망을 이루거나 돈을 끌어 들이기 위해) 그것에 의해 묘사 된 효과에 대한 만트라를 선택하려고하지 마십시오. 소리가 당신에게 닿는 만트라를 찾으십시오. 그런 다음 작동하도록 보장됩니다.
  4. 요가 매트. 사실, 이것은 실용적인면에서 매우 유용합니다. 다리가 미끄러지지 않고 팔이 끼어 드는 특수 코팅으로 소란을 덜 수 있습니다. 러그 선택 방법은 여기를 참조하십시오.
  5. 요가 옷. 의류는 편안하고 통기성이 있어야하며 운동을 제한하지 않아야합니다. 그리고 그것이 아름답고 또한 청초한 경우에, 요가는 당신에게 두 배 쾌락을 가져올 것이다.
전문가와의 소통! Tatiana Illarionova, Maria Shatlanova 및 Andrey Ryzhakin이 당신을 한 단계 한 걸음 나아갈 것입니다.

요가 세트 "요가 시작"

요가에 대한 초보자를위한 복잡한 요가, 분명한 지침 및 중요한 지식.

사진 : emilyspurlingyoga / instagram.com