초보자를위한

왜 요가 연습 맨발입니다

운동화를 벗으십시오. 여기에 이유가 있습니다.

요가의 초보자는 종종 수업 중에 신발과 양말을 벗어야하는 이유를 궁금해합니다. 추운 계절에 특히이 문제는 연습 중에 발가락이 확실히 얼 수 있습니다.

요기가 질문에 대답했다. Aadil Palkhivala :

"요가를하는 것이 맨발로하는 것이 가장 좋은 몇 가지 이유가 있습니다. 첫째, 양말이나 스타킹을 할 때, 다리가 매트 위에서 미끄러 져서 아사나의 적절한 수행을 방해 할 수 있으며 때로는 예기치 않은 부상을 입을 수 있습니다. 사람은 보편적 인 자동 온도 조절기이며, 동시에 "실외 온도계"이며, 건강한 사람이 맨발로 가끔 정상적으로가는 것은 정상입니다. "

발로 일하는 것이 가장 중요합니다. 척추의 건강과 복지가 원칙적으로 건강에 달려 있기 때문입니다. 인간 발은 복잡한 구조의 매우 복잡한 구조입니다. 그것들은 전신을지지하지만, 어떤 이유에서인지 적절한주의를 기울이지 않는 것이 관례입니다. 너 자신을 위해 발 마사지를 얼마나 자주합니까, 운동 중에 그들을 반죽합니까? 아무도 이것을 자랑 할 수는 없습니다.

요가에서는 대부분의 아사나가 어떻게 든 피트와 함께 작동합니다. 다양한 회전이 수행되고 체중이 고르게 분산되며 적절한 디 튜닝 (예 : 개 안의 발이 아래로 향하게 됨)에 큰주의를 기울입니다. 이 모든 순간을 실행하는 것은 운동화 나 양말에 낀 매우 문제가됩니다.

또한 루트 차크라에 대한 연구는 맨발로 연습하고 맨발로 바닥을 직접 만질 때만 가능합니다.

그래서 맨발로 연습하는 것을 두려워하지 마십시오. 발이 동결 된 경우 연습 전에 발 마사지를하십시오. 여기에는 활성 문지름이 포함됩니다. 좋은 연습!

요가로 정맥류를 제거하십시오!

정맥류에 대한 요가

발에 건강과 가벼움을 돌려주세요!

사진 : kayla88 / instagram.com

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