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압도적 인 7 asanas

발레리나와 체육 교사 만이 아사나를 수행 할 수 있습니다.

요가의 일부 포즈는 매우 인상적이며 매우 힘들어 보입니다. 발레리나와 체육 교사 만이 그런 능력을 가진 것으로 보인다. 한편,이 asanas, 고급 실무자를위한, 전통적인 요가의 필수적인 부분이며, 아무도 그들을 습득하기 위해 노력하고 금지했다. 기억하십시오 : 당신이 Bakasana에 들어가기 위해 처음 제안되었을 때 당신은 무엇을 생각 했습니까? 확실히 많은 사람들이 절대적으로 불가능하다고 결정했습니다. 그리고 이제 한 달 동안 정기적 인 연습을 마친 후, 친구들에게 이미 자랑하고 있습니다! 다른 asanas는 동일한 원리에 의해 지배된다.

우리는 당신의주의를 아사나에게 가져옵니다, 그것은 불가능한 것 같지만, 이것은 언뜻 오직 보입니다. 우리는 당신도 그들을 가질 수 있다고 믿습니다!

  1. Vrshchikasana (전갈 자세). 손에 서서 가장 깊은 편향을 수행 할 필요가있을뿐만 아니라!
  2. Kurmanasana (거북이 포즈). 이 자세를 취하기 위해서는 Upavishta Konasana 밑에 손을 올려야합니다 - 이상하게도 머리 뒤로 다리를 비틀어 야합니다.
  3. Shalabhasan (Locust 자세). asanas의 일반적인 버전에서는 다리가 바닥에서 몇 센티미터 떨어져 올라야하지만 고급 버전에서는 발가락이 머리 꼭대기에 닿아 야합니다. 사실, 아무것도 복잡하지 않습니다.
  4. Maiyrasana의 Padmasana. 공작 포즈 - 경험 많은 실무자에게조차 어렵다. 그러나 로터스의 포즈에서 그것에 들어가는 것은 절대적으로 믿어지지 않는 것처럼 보인다.
  5. Chakrasana (자세 휠). 우리가 체육 수업에서했던 전통적인 "교량"과는 달리,이 변형에서 팔꿈치가 바닥에 떨어지면서 굴곡이 최대로 깊어집니다.
  6. Bhekasana (개구리 자세). 이 아사나를 보는 것은 거의 고통 스럽지만 정기적 인 요가 연습은 절대적으로 편안한 조건에서 수행하는 데 도움이됩니다.
  7. Eka Pada Shirshasana (머리 뒤에서 발). 일반적인 고정 관념 - 요기는 머리 뒤에 발로 앉아 있어야합니다. 새로운 것은 없습니다.
사진 : yoga_ky / instagram.com

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