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아로마 테라피 + 요가 : 그들을 결합하는 방법

아로마 요법은 요가 연습을 새로운 차원으로 끌어 올리는 데 도움이됩니다.

요가 요법과 아로마 테라피는 놀라운 치유력으로 인해 많은 것으로 알려져 있습니다. 그러나 요가 치료가 주로 신체와 함께 작동하여 부상과 클립을 제거하면 아로마 테라피는 감정적 인 상태와 상호 작용합니다. 훌륭한 아이디어는 여러 번 몸에 유익한 효과를 높이기 위해이 두 가지 방법을 결합하는 것입니다.

아로마 테라피 작동 방법

아로마 테라피는 우선 신경 및 내분비 시스템에 영향을 미치므로 신체 활동의 균형을 유지할 수 있습니다. 풍미가 정확하게 선택되면 사람의 건강이 점차 향상됩니다. 신체의 여러 과정이 동기화되기 시작하고 호르몬 배경이 정상화되고 신경계가 강화됩니다. 아로마 테라피의 주요 장점 중 하나는 스트레스에 대한 효과적인 싸움, 신체의 많은 질병의 주범입니다. 아로마 오일의 도움으로 스트레스를 풀고 대처할뿐만 아니라 스트레스가 많은 상황에 흥분하지 않도록 배웁니다. 물론 이러한 효과는 아로마 테라피 세션 하나에서 달성 할 수 없지만 영구적으로 연습하면 긍정적 인 변화가 기다리게하지는 않습니다.

요가 에센셜 오일을 사용하는 방법

아로마 오일의 유혹에 빠져들고 아로마 램프를 아낌없이 채우고 방에있는 스프레이 병에 뿌리면 요가 매트가 뿌려 지지만 더 크고 더 집중된 아로마가 더 좋다고 생각하지 마십시오. 부정확 한 복용량은뿐만 아니라 당신을 무능하게 할 수 있고, 또한 두통 및 다른 질병을 도발한다. 신중하게 에센셜 오일을 선택해야합니다 : 각각 고유의 특성을 지니고 있으며, 진정 작용을 원한다면 잘못된 오일로 원치 않는 활력을 줄 수 있습니다. 일반적인 합성 모조품은 건강에 해로울 수 있으므로 아로마 오일의 품질에 의해 수행되는 마지막 역할은 아니므로 품질이 확실하지 않으면 아로마 테라피에 전혀 관여하지 마십시오.

다른 관행을위한 에센셜 오일

  • 복원 요가. 아로마 오일 샌달 우드 두려움, 분노 및 불안의 상태 인 긴장을 잘 제거합니다. 수면을 정상화하고 사고를 명확히합니다. 또한 희미한 분위기를 복원하여 충동적인 행동을 피하는 데 도움이됩니다.
  • 취침 전에 요가. 옛날 방식으로 맛을 선호한다. 라벤더 그것은 불면증을 완화하고, 과다 증식을 완화 시키며, 내면의 평화의 깊은 상태를 초래합니다. 이 오일은 또한 학습을 ​​촉진하고 명상에 이상적입니다.
  • 요가 서지. 기름 선택 사이프러스긴장을 풀고, 수면을 복원하고, 비방과 스트레스로부터 자신을 보호하십시오.
  • 쾌활함을위한 요가. 에센셜 오일을 활력을줍니다. 자몽 : 그것은 항우울제와 강장제가 있으며, 기분이 나아지고, 정신적 기민함이 증가하며, 우울증과 아침 우울증에 잘 대처합니다. 당신의 경력에 ​​성공하고 자신을 위해 일하는 것을 돕습니다.
  • 생산성을위한 요가. 아로마 오일 레몬 창의력 증진, 우울증 완화, 활력 증진,보다 쉽게 ​​집중하고 쉽게 회복하는 데 도움이됩니다.
  • 섹슈얼리티를위한 요가. 에센셜 오일 일랑 일랑 사랑과 평온의 느낌을 일으키고, 창의력을 자극하고, 자신의 힘을 믿으며, 사랑과 긍정적 인 에너지와 즐거운 감정을 끌어들입니다.
  • 슬픔을위한 요가. 깊은 우울에 빠지면 에센셜 오일을 사용해보십시오. 레몬 밤낙관적 인 상황을보고, 행운을 얻고, 신체의 에너지 균형을 유지하고 정신 능력을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

2017 년 연구 결과에 따르면 라벤더 오일로 5 분간 마사지하면 실제로 불안이 줄어들고 심박수가 정상화되며 혈압이 조절됩니다. 또 다른 연구는 아로마 테라피가 효과적으로 통증을 완화 시킨다는 것을 발견했습니다.

고급 아로마 오일을 구입하여 올바르게 선택했다면 다음과 같은 방법으로 사용할 수 있습니다 :
  1. 분무기와 아로마 오일에 깨끗한 물을 물 200ml에 3 방울의 비율로 첨가하십시오. 수업 시작 5 분 전에 실내에 살포하십시오.
  2. 연습하기 15 분 전에 오일 버너에 5 ~ 10 방울의 에센셜 오일을 넣으면 워밍업, 증발 및 필요한 냄새를 맡을 시간이 있습니다.
  3. 기저귀 오일 (호호바, 포도 종자, 올리브)에 몇 방울을 녹인 다음 혼합물을 손목에 바르십시오. 그들의 순수한 형태에서는 강한 집중 때문에 적용 할 수 없습니다 - 화상이 남아있을 수 있습니다.
  4. 당신이 필요로하는 향기를 발하는 가벼운 향기로운 양초.
아로마 테라피는 그 자체가 목적이 아닙니다. 냄새가 마음에 들지 않는 경우, 원칙적으로 외부의 냄새로주의가 산만 해지면 사용하지 마십시오. 이 연습은 최대한의 편안함과 편안함을 제공하고 불편을주지 않도록 도와줍니다.
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