홈 요가 연습

요가 연습이 더 이상 효과가 없다는 것을 이해하는 방법

수년에 걸쳐 마음에 드는 것, 요가의 연습은 성가 시게하고는 더 이상 동기를주기 시작하지 않았는가?

우리 주변에서 모든 것이 바뀌 듯이, 몇 달 (또는 몇 년) 전에 아주 아름답게 보였던 요가 연습은 이제는 그렇게 보일 수 없습니다. 그러나 앞으로 나아가서 뭔가를 바꿀 때가되었음을 어떻게 알 수 있습니까? 귀하의 사례가 더 이상 당신을 위해 작동하지 않는다는 신호가 될 수있는 4 개의 신호가 있습니다.

  1. 당신의 관행은 오랫동안 영감을주지 못했습니다. 물론 항상 그런 것은 아니지만, 양탄자를 펼치면 신의 영감을 느낄 것입니다. 우리가 일관성, 인내, 인내의 힘을 배우는 것은 "영감없는"날들입니다. 그러나 연습이 오랫동안 당신에게 영감을 불어 넣지 않는다면, 아마 당신은 뭔가를 바꾸는 것에 대해 생각할 수 있습니다. 당신은 그들을 바꾸지 않고 똑같은 포즈를합니까? 당신이 피하는 포즈 나 시퀀스가 ​​있습니까? 아마도 연습에 포함 시키거나, 도전하거나, 연습 일정을 변경해야합니다. 예를 들어, 매일 조금씩 연습하고, 더 이상 일주일에 3 번 연습하지 않아도됩니다.
  2. 귀하의 라이프 스타일이 많이 바뀌 었습니다. 아마도 당신이 연습을 시작했을 때, 당신은 더 많은 시간을 보냈거나, 당신의 건강이 달랐거나, 아이가 없었거나, 당신이 덜 (또는 그 이상) 일한 것 같습니다. 요가 연습이 실제로 당신의 라이프 스타일에 어울리는 지 알아볼 때입니다. 당신이 매우 바쁜 일상 생활을하고 있다면, 당신은 요가의 얀 스키 스타일을 연습 할 것입니다. 이것은 당신 몸에 "너무"있을 수 있습니다. 반대로, 당신의 삶이 매우 평온하다면, 아마도 음과 스타일의 연습도 조정이 필요하며, 당신은 더 상쾌한 것을 필요로합니다. 깔개 밖에있는 당신의 생활 방식과 어떤 스타일의 연습이 그것을 보완 할 수 있는지 생각해보십시오. 자신을 돌봐.
  3. 매번 포즈를 완벽하게 만듭니다. 물론 그것은 완벽하지는 않다고 가정 해보십시오. 그러나 당신은 이러한 경향이 있습니다. 물론, 이것은 연습이 쉽게 흐를 때 당신이 당신이 가볍고 강하고 한숨과 함께 느낄 때 멋진 느낌입니다. 그러나 깔개는 또한 연구 사이트입니다. 당신이 당신의 취약성을 느끼고 전에하지 못한 것을 시도 할 수있는 장소. 이것은 초보자가 될 수있는 안전한 장소입니다. 요가가 길이기 때문에 초보자가되는 것은 호기심과 겸손을 나타내는 것입니다. 그래서 새로운 것을 시도하십시오! 너를 무서워하는 자세 (안전한 한도 내에서)를 시작하고 너 안에 무슨 일이 일어나는지 메모해라. 균형은 우리의 모든 것입니다.
  4. 너 왜 운동을 시작했는지 잊어.. 우리가 요가 연습을 시작할 때, 우리는 보통 당신이 매트 위에 서있는 asanas의 연습을 뛰어 넘는 일종의 의도 또는 어떤 종류의 관심을 가지고 있습니다. 너 아직도 관심있어? 아직도 요가의 모든면을 탐구하고 싶습니까? 아마도 명상, 프라나 야마를 연습에 추가하거나 요가 철학을 배우기 시작해야하며, 연습은 그 의미를 되 찾을 수 있습니다.

우리의 요가 연습은 성장해야하며 죄책감을 느끼지 않고 자유롭게 변화시켜야합니다. 상황이 그것을 필요로 할 때 천천히 - 또는 반대로, 연습을 더 활기차게 만들고, 항상 새로운 것을 열어 라.

너 연습에 대해 어떻게 생각하니? 그것은 당신의 삶에 유익한 영향을 미칩니 까? 새로운 기회를 탐험하십시오. 다시 새로운 색으로 빛날 것입니다.

사진 : lamise / instagram.com