홈 요가 연습

야외 활동 : 장단점

재택 연습을 거리로 옮기면 어떻게됩니까?

요가 중 자연에서 연습하는 것이 가능한지 여부에 대한 질문에는 단 하나의 대답이 없습니다. 한편으로는 신선한 공기와 땅에 닿으십시오. 다른 한편으로는, 개인 연습을 광고하지 않기 위하여를 포함하여, 실내에서 실행하는 다수 요가의 작풍의 유형을. 개인적으로 당신에게 맞는 것은 경험적으로 만 결정될 수 있습니다. 그녀의 견해를 공유했습니다. nkundalini 요가 선생님 Ekaterina Antropova.

어떻게해야합니까? 먼저 연습을위한 평평한 플랫폼을 찾아야합니다. 요가 홀의 바닥에 익숙하다면 완벽한 레벨의 플랫폼을 찾을 수 없다는 것을 받아들이 기가 어렵습니다. 자연은 선상에서 아무 것도하지 않습니다. 땅바닥에는 움푹 들어간 곳, 험머, 원추, 걸림 걸이 및 다른 놀라움이있을 것입니다. 그 장소가 얼마나 선명 하든지 상관없이 반드시 상기시켜 줄 것입니다. 그리고 그렇습니다. 그런데 처음에 너무 좋아했던 개간지 나 평평한 돌맹이는 어느 각도로 기울어 질 가능성이 있습니다. 이 각도는 눈에 보이지 않을 수도 있지만 자세를 구축해야하는 즉시 즉시 느껴집니다.

두 번째 문제는 곤충입니다. 집중하면 이미 물기가 있습니다. 성가 시게하고 산만 해지고 모기를 때 리므로 양심에 괴로울 것입니다. 아힘사는 어떨까요? 최악의 경우 Shavasana : 모기가 아니므로 파리는 방문을 떠나고 얼굴, 목, 손, 발을 걷습니다 (그리고이 순간에는 "Dead Man 's 자세"라는 새로운 색상으로 게임을 시작합니다).

세 번째 문제는 사람입니다. 거의 항상 발생합니다. 즉, 연습이 일찍 시작되면 4시 30 분에 처음 2 시간 동안 개인 정보가 보장되지만 누군가가 분명히 나타나고 지나치게 당황스러워하고 지나가는 사람들에 대한 두려움과 의문이 생겨 무언가를해야합니다.

네 번째 어려움이 있습니다. 자연이 너무 아름다워서 눈을 감아두기가 매우 어렵습니다. 나는 이른 아침과 새벽과 새의 날과 파도와 바람이 나무의 가지를 어떻게 내야 하는지를보고 싶다. 대부분의 우리 삶은 인위적 환경에서, 눈에 비우호적으로, 그리고 눈에서 벗어나 눈에서 벗어나기 때문이다. 요가들 사이의 신선한 공기 자연에서 연습이 가능한지 여부에 대한 질문에 대한 대답은 하나도 없습니다. 한편으로는 신선한 공기와 땅에 닿으십시오. 다른 한편으로는, 개인 연습을 광고하지 않기 위하여를 포함하여, 실내에서 실행하는 다수 요가의 작풍의 유형을. 개인적으로 당신에게 맞는 것은 경험적으로 만 결정될 수 있습니다. Kundalini 요가 교사 Ekaterina Antropova는 그녀의 관점을 공유했습니다. 마치 일상 생활에서 부족한 것을 얻으려는 것처럼 말입니다.

세계와의 접촉 - 테스트. 본질적으로, 우리는 그들의 안전에 대한 매우 실질적인 두려움을 다루어야합니다. 어느 날, 내가 나무 아래에서 명상하기 위해 앉아있을 때, 길잃은 개들이 아무데도 나오지 않았다. 그들은 나를 둘러싸고 짖기 시작했다. 나는 무서워서 무엇을해야할지 몰랐지만 계속하기로 결심했다. 명상은 30 분 동안 지속되었고, 개들은 기다리는 것에 지쳐 있었고, 그들은 떠났고,이 에피소드는 나를 인도하게되었습니다. 무서운? 그냥 조용히 계속하고있는 일을하고 두려움을 겪으십시오.

지나가는 사람에게는 기술이 빠르게 나타나 호기심이 산만 해지는 것을 막을 수 있습니다. 질문에 관해서는 간단한 방법이 여기에서 작동합니다. 연습에 합류하는 것이 좋습니다. 구경꾼은 거부하고 자신의 길을 간다. 진심으로 관심을 가질 수있다. 그리고 저는 이런 식으로 요가가 더 개방적으로 보이고 무작위 사람들에게 접근 할 수없는 선거 당국처럼 보이지 않는다고 생각합니다.

Olya Marquez와 함께 몸을 완벽하게 만드십시오!

Olya Marquez와 함께 "요가와 운동 : 완벽한 몸"

합동 코스 요가 저널과 #Sekta. 아침 연습과 요가 요소를 이용한 4 가지 기능 훈련.

사진 : lightfulyogini / instagram.com