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사바 사나 욕조에서 : 휴식과 재부팅

바다 소금, 에센셜 오일, 약초 즙으로 실험하면 새로운 감각을 느끼게되고 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.

평소의 영혼 대신 "뛰기"에 몸을 맡겨서 목욕을 할 수 있습니까? 사치품. 오늘날,이 의식의 실행은 우리가 잠시 멈추고 자신을 돌보는 데 약간의 시간을 할애했다는 것을 의미합니다. 결국 목욕을하는 것이 가장 경제적 인 방법 중 하나입니다.

수동태 제시

목욕의 치료 효과는 주로 우리가 물에 빠져 들었을 때 - 마치 우리가 출생 전의 환경으로 돌아가는 것처럼 평온 해지고 외부 자극으로부터 보호된다는 사실에 기인합니다.

동양의 고대 철학적 시스템에서 감정적 인 취약성의 순간에 물에 대한 직관적 인 욕망을 확인할 수 있습니다. 물 요소는 음과 에너지의 징후이며, 우리의 빠른 속도로 우리는 분명히 양 에너지로 오버로드됩니다. 아마 그것이 자연 균형을 회복하는 것이 우리에게 중요한 이유입니다. 소란을 씻어 내리기 위해 저녁에 샤워를 할 때, 우리는 조화를 추구합니다. 물은 과도한 활동을 중단하고 평화의 느낌을 돌려줍니다. 목욕에서 명상조차도 있습니다 - 우리가 홀로 남겨 두었던 곳입니다.

게임 규칙

목욕은 위생적 절차가 아니므로 미리 샤워를하고 세제를 사용하지 않아야합니다. 엑스 폴리 에이 팅 (exfoliating) 활동은 피부를 통한 치유 추출물의 침투를 촉진하기 위해 사전에 수행되어야합니다.

당신이 모든 미묘를 생각하면 이완은 더욱 깊어 질 것입니다 : 불을 희미하게하고 양초에 불을 붙이고, 음악을 연주하는 것을 켜십시오. 특수 롤러를 구입하거나 목에 편안한 자세를주기 위해 겹쳐서 놓은 수건을 준비하십시오. 효과를 높이려면 라벤더 에센셜 오일과 함께 아로마 램프를 사용하거나 물에 몇 방울의 오일을 추가하면됩니다.

조심스럽게 준비한 후에는 물에 적재하고 편안한 자세로 눈을 감고 의식 이완 세션을 시작할 수 있습니다. 따뜻한 물에 누워, Shavasana하려고합니다.

발가락과 손의 끝에서부터 엉덩이, 복부, 등, 가슴 및 얼굴의 근육에 이르기까지 전신이 점차적으로 어떻게 풀리는 지 상상해보십시오. 우리의 호흡 수준이 떨어지면, 그것은 더 깊고 조금 덜컹 거리게됩니다 - 해안에서 파도가 치는 것과 같은 것 ...이 명상은 당신이 빨리 힘을 되 찾는 것을 허용합니다. 목욕에서 나오면 에너지를 쏟지 않는 것이 중요합니다. 포장하고 자기 전에 피부에 영양 크림이나 기름을 바릅니다.

사진 : 한나라한 / instagram.com