홈 요가 연습

페이스 요가 : 8 단계

운동은 15 분 밖에 걸리지 않습니다.

1 일당 1 개의 짧은 노화 방지 체조 - 보톡스는 필요하지 않습니다!

얼굴의 근육과 조직을위한 정기적 인 마사지와 운동은 피부의 톤을 조절하고 조여주고 강화시킵니다. 그들은 또한 독소 제거에 도움이 될 것입니다. 그들과 함께 크림은 더 잘 흡수되고 혈액 순환이 향상됩니다.

그리고 가장 중요한 부분 -이 연습은 15 분 밖에 걸리지 않습니다. 하루 또는 밤의 편리한 시간에 일주일에 2-4 번 수행하십시오. (그리고 안티 스트레스 효과!)

8 간단한 운동

1. 매끄러운 눈썹

주의 집중 : 이마

이마 중앙에 손가락 끝을 대고 이마 가장자리쪽으로 긁어 모으기 운동을하십시오. 4 번 반복하십시오.

2. 릴렉스 한 주름

관심 집중 : 눈썹, 이마

눈썹을 윤곽선을 따라 손가락으로 감싸고 서로 떼어내어 외부 모서리까지 당깁니다. 이 자세를 유지하고 두 번 반복하십시오.

3. 건강한 얼굴

관심 집중 : 뺨

뺨을 가볍게 꼬집고 피부를 자극하고 30 초간 기다리십시오. 6 번 반복 - 다른 장소의 뺨을 꼬집어 라.

4. 목 윤곽

초점 : 목

머리를 오른쪽 어깨쪽으로 돌리고 6 초 동안 기다렸다가 반대쪽으로 반복하십시오.

5. 청소년 연령

초점 : 목

검 손가락을 코 앞 눈 아래에 놓고 올려다 보며 자주 속눈썹을 두드 리십시오. 30 초 이상 반복하지 마십시오.

6. 통통한 입술

관심 집중 : 입술, 턱

머리를 뒤로 젖히고 크게 10 번 하늘에 키스하십시오. 10 번 반복하고 전체 사이클을 두 번 더 반복합니다.

7. 복숭아 같은 뺨

관심 집중 : 뺨

부드럽게 30 초 동안 두드려서 최대한 뺨을 팽창시킵니다. 긴장을 풀고 반복하십시오.

8. 탄성 턱선

집중의 초점 : 아랫 입술, 턱

턱을 손등 위로 밀어 올리십시오. 호흡, 릴리스 및 반복의 3 사이클을 기다리십시오.

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요가 1 시간은 우리에게 얼굴과 몸의 마사지와 같은 효과를 줄 것입니다. 타원형의 타원형 얼굴, 모양이 좋은 뺨과 광대뼈, 두 번째 턱을 고치고 비구 방형 주름을 부드럽게합니다.

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