명상

당신이 묵상해야 할 3 가지 표지판

명상은 예외없이 모두에게 유용하지만 때로는 그것에 대한 필요성이 특히 절실하게 느껴집니다.

명상은 예외없이 모두에게 유용하지만 때로는 그것에 대한 필요성이 특히 절실하게 느껴집니다. 이 중 하나에서 자신을 인정하면 연습을 재개하거나 시간을 더 보내야합니다.

너는 끊임없이 피곤하다.

도덕적 인 고갈은 대부분의 현대인에게 공통적 인 문제입니다. 우리는 무력으로 깨우고, 끝없는 커피 브레이크를 통해 상대적으로 활발한 상태를 유지하며 잠을 잘 수 없습니다.

명상은 우리에게 자신을 돌보는 데 필요한 순간을 제공합니다. 만트라를 읽거나, 아사나와 인식을 연습하는 데 중점을 둠으로써 우리는 몸과 마음이 천천히하고 일상적인 소란에서 벗어나는 것을 허용합니다. 이 모든 것은 차례대로 추가 에너지로 우리에게 비용을 청구하고 낮 동안에는 훨씬 나아졌습니다.

당신은 종종 충분한 시간이 없습니다.

현대 문화는 그대로 문자 그대로 시간에 몰두하고 있습니다. 우리 조상은 그런 일을 상상조차 할 수 없었습니다.주기적이고 계절적이며 천상적인 타이밍을 따르는 대신에, 우리는 돈을 벌기 위해 삶의 대부분을 희생하고 남은 시간에 모든 사건을 짜내려고 노력합니다.

우리의 눈 앞에서 세상이 날아 다니는 속도는 일정과 마감 시간을 지키지 않으면 실패를 재앙으로 만들 겠다는 잘못된 인식으로 우리를 가득 채 웁니다. 결과적으로 사랑하는 사람들과의 만남, 매력적인 취미 또는 단순한 수동 레크 리에이션 등 우리가 실제로하고 싶은 일에 대한 끊임없는 시간 부족의 느낌이 있습니다.

명상은 시간의 흐름을 멈출 수는 없지만 삶의 속도를 늦추고 우리의 인식을 변화시킬 수 있습니다. 매일의 연습은 우리에게 평온함과 집중감을 주며 삶의 즐거운 작은 것들에 대해 충분히 감사하게합니다. 또한 명상을 통해 우리는 더 많은 생산성을 얻었습니다. 덕분에 더 정밀하게 작업을 수행하고 더 많은 것을 쉬기 시작할 수 있기 때문입니다.

스트레스 - 평소 상태

스트레스가 많은 상황은 때때로 우리 각자마다 일어나지 만, 상수는 긴장 상태에 있습니다. 만성 스트레스는 우리가 자극에 대해서만 생각하기 시작하고 인생을 지각없고 지루한 일과 걱정의 목록으로 인식하게 만듭니다.

스트레스를 줄이는 능력은 명상적인 관행에서 가장 많이 연구 된 이점 중 하나입니다. 신경 긴장이 우리의 수면에 심각한 손상을 입힌다는 사실을 고려할 때 육체적 정신적 건강 또한 가장 장기적인 것입니다.

끊임없는 걱정과 매일의 좌절감 이상으로 일어나기를 명상하고 변화시킬 수없는 상황을 놓아 둡니다.

사진 : gypsetgoddess / instagram.com