명상

모든 감정의 기초는 무엇입니까? 탄트라 해방 명상.

탄트라의 관행은 강박 관념을 순수한 창조 에너지로 보는 데 도움이 될 것입니다.

수년 전에 명상을 배우기 시작했을 때 나는 인도의 구루에게 내 연습 도중 나를 괴롭히는 생각의 소용돌이에 대처하는 방법을 가르쳐달라고했습니다. 멘토의 대답이 나를 놀라게했습니다. 그는 "아무 것도 할 수 없다"며 "앉아서 마음을 관찰해야한다"고 말했다.

물론 선생님이 옳았습니다. 그러나 나는 그의 충고를 따를 수 없었다. 그 당시 내 마음은 완전히 통제 불능이었고 내가 할 수있는 유일한 방법은 만트라에 붙잡고 기적을기도하는 것이 었습니다. 나는 언젠가 나의 지도자 Swami Muktananda가 생각의 본질에 대한 강의를하지 않는다면 내가 할 일을 상상할 수 없다.

미묘한 문제

구루가 말한 가르침은 Saiva에 뿌리를두고 있습니다. Saiva는 9 세기 경에 인도에 모습을 드러내고 최근까지 비밀리에 보관 된 요가에 관한 상대적으로 새로운 복잡한 탄트라 문집입니다. 아이디어는 간단합니다. 사람의 마음에 생긴 것은 무엇이든 -이 모든 것은 의식의 산물이거나, 원한다면 마음의 에너지입니다. 긍정적이거나 부정적이거나 건설적이거나 파괴적인 우리의 모든 생각이나 감정은 미묘하고 보이지 않으며 매우 역동적 인 물질로 구성됩니다. 마음의 에너지는 매우 약해서 눈 깜짝 할 사이에 녹을 수 있습니다. 그러나 동시에, 그것은 힘이 강해서 우리의 삶 전체에서 우리를 통제하는 내적인 현실을 창조합니다. 탄트라의 현자에 의해 전달되는 비밀은 간단합니다. 우리의 본질을 밝히 자마자 생각을 멈추게하는 생각은 멈 춥니 다. 즉, 그것이 우리 마음의 에너지에 불과하다는 것을 깨닫게됩니다.

글쎄, 결론은 논리적으로 보인다. 그러나 생각을 구성하는 물질을 관찰하는 것은 직업이며, 가볍게 두는 것, 압도적으로 다수에게 예외적 인 방법입니다. 원칙적으로, 우리는 내용에 의해 윤곽을 잡았습니다. 왜냐하면 그것은 우리에게 훨씬 더 중요하고 현실적인 것처럼 보이기 때문입니다. 사실, 생각의 내용은 마음의 에너지가 매 순간마다 필요로하는 형태 일뿐입니다. 우리의 마음 속에서 전체 에너지 댄스가 수행됩니다. 그러나 우리는 적극적으로 그것에 참여하고 있기 때문에 측면에서 볼 수 없습니다.

탄트라의 교리는 우리가 생각의 내용에서 벗어나서 그것에 매달리는 것을 멈추고 그것이 구성되어있는 바로 그 "물질"을 관찰하도록 권장합니다.

내 생각은 내 말이다.

눈을 감고 머리를 관통하는 생각을 지켜보십시오. 정밀 조사를 받는다는 것은 놀라 울 정도로 "부끄러워"므로 의식의 흐름은 잠시 운동을 멈출 수 있습니다. 이 경우 생각을 "만들어야"합니다. 아름다운 풍경과 같은 긍정적 인 감정을 불러 일으키는, 즐거운 무언가가되게하십시오.

생각을 몇 초 동안 붙 잡으십시오. 그것의 본질에 집중하십시오. 그것이 의식에서 창조하는 에너지 공간을 관찰하십시오. 당신은 그것을 에너지 또는 생각의 실체로 지정할 수 있습니다 - 이것은 생각을 그와 같이 인식하는 데 도움이 될 것입니다.

다음 단계는 생각으로 만들어지는 에너지와 공간을 탐구하는 것입니다. 사고 자체뿐만 아니라 개별 입자들도 자신의 에너지 필적을 가지고 있습니다. 그러한 힘과 권위를 생각하는 것은이 에너지입니다. 단어의 내용은 우리를 어떤 행동으로 인도하지만, 그것은 우리의 내부 상태를 변화시키는 에너지입니다.

생각은 중립적이고 창의적이거나 파괴적입니다. 명상의 실천가들은 오랫동안 자신에게 반복하면 "평화"라는 말을 듣고 결국에는 내면의 긴장이 약화된다는 것을 알고 있습니다. 어떤 생각들은 격렬한 흥분을 일으키며 즐거운 기대감, 불안 또는 우울의 형태로 나타납니다. 욕망, 고통 또는 분노의 뒤에 무엇이 있는지에 달려 있습니다.

명상 중에 중립적 인 사고로 일하는 것이 가장 쉽습니다. 그들은 "가자"거나 "구름처럼 뜨는"것이 가장 쉽습니다. "청구 된"생각은 훨씬 더 "끈적"합니다. 그것들은 우리가 연습하는 것을 방해합니다. 때로는 명상 과정을 단순히 불가능하게 만듭니다. 많은 학생들은 자신의 마음을 진정시킬 수 없다는 것을 인정합니다. 한 번에 그리고 모두 명상 연습을 중단합니다.

바다, 파도에

역설적으로 충전 된 사고의 강도와 강도는 정확히 우리의 의식을 확장 할 수있는 것입니다. 우리가 두려움, 분노 또는 욕망의 에너지를 뚫고 내용과 결속의 부담에서 자유 로워 질 때 우리는 점점 더 우리의 깊이로 들어갑니다. 난기류의 물줄기를 상상해보십시오. 당신은 그것을 위험한 파괴적인 힘으로 보거나, 수력 발전을 좋은 방법으로 사용하는 법을 배울 것입니다. 그리고 나서 그것은 당신에게 빛을 줄 것입니다.

눈을 감고 분노 또는 자극을 유발하는 것을 생각하십시오. 이제 자극의 대상에서 감정 자체에 집중하고 에너지를 느끼도록 노력하십시오. 이런 식으로, 성가심에 의해 만들어진 공간에 집중하고 그 안에있는 에너지를 탐험 할 수 있습니다. 몸이나 마음이 집중되어있는 곳을 관찰하십시오. 가장 큰 느낌은 어디입니까? 당신이 잡을 수 있었던 가장 격렬한 감각을 붙잡고 이름을 붙이십시오 - 그것을 순수한 에너지로 인식하십시오. "좋은"또는 "나쁜"에너지가 없다는 것을 기억하십시오. 그것은 하나입니다 - 창조적이고 믿을 수 없을만큼 얇고 강력한 형태의 의식입니다.

이제는 모든 생각과 느낌이 담긴 내적 인식의 공간에 집중하십시오. 자극을 유발하는 생각의 에너지가 당신의 내면의 경험 인 더 넓은 에너지 공간에 포함되어 있음을 확인하십시오. 의식은 거대하고 거대한 에너지의 바다라고 상상해보십시오. 그리고 당신을 방해하는 생각은 파도이거나,이 바다의 소용돌이입니다. 그것이 응축 된 응축 된 응축 된 에너지가 그대로있는 동안 동시에 그것이 부분 인 바다를 보게하십시오. 의식의 확장 된 공간에서 어떻게 녹을 수 있는지 느껴보십시오.

시간이 지남에 따라, 이러한 관행은 간섭을 유발하는 생각과 감정을 완전히 무력화시킬 수 있음을 알게 될 것입니다. 마음 속에서 일어나는 일에 대한 당신의 태도가 점차 바뀔 것입니다. 당신의 분노, 절망, 또는 후회할 수없는 장애물을 보는 대신에, 당신은 이러한 감정의 에너지를 보게 될 것입니다 : "이것은 두려움이며, 예민하고 날카 롭고 고통 스럽습니다.

내 여신!

연습에서 한 발 더 나아간다면 - 모든 감정과 사고의 중심에있는 순수한 에너지를 인식하고 인식의 공간과 합치는 것을 배우면, 그것이 어떻게 변모하는지, 정신 에너지가 어떻게 현실을 형성 하는지를 이해하게 될 것입니다. 또한, 정기적으로 당신의 생각을 명상 과정에서 작업, 당신은 일상 생활 에서이 기술을 사용할 수 있습니다. 그리고 강한 감정이 당신의 평화와 안녕을 위협 할 때 잠깐 멈추고 침묵 속에 앉아서 불안한 생각 속에 에너지를 느끼고 마침내 녹을 때까지 인식의 분야에서 그것을 유지할 수 있습니다.

이 관행은 석방입니다. 탄탄한 텍스트에서, 마음은 여신과 비교된다. 여신의 힘은 사람을 천국으로 올릴 수 있고 열정의 깊이를 지닐 수있다. 여신은 그녀를보고, 그녀를 알고 명예를 줘서 정복 할 수 있습니다. 이것은 전설과 전통에서 전합니다. 영웅이 두려움없이 존경심으로 하나님을 대할 때, 그는 그가 묻는 모든 것을 그에게줍니다. 우리의 마음은 우리가 이것을 기억할 때까지 기다리고 있습니다. 그는 우리가 그의 신성한 본성, 즉 창조 에너지를 마침내 볼 때, 어떤 순간에 어떤 현실을 창조 할 수있을 때까지 기다립니다.

이러한 인식은 우리의 의식에 확장의 자유를줍니다. 갑자기 너무 거칠고 다루기 힘든 것처럼 보였던 마음은 가볍고 사랑을 담아 엄청나게됩니다. 적으로부터 편견을 잃지 않고 충실한 동맹국 인 그는 진정한 축복과 축복을 우리에게줍니다.

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