명상

행복의 주된 규칙 - 중지

이 순간 당신이 그만두면 행복의 많은 요소들이 현재 이용 가능하다는 것을 알게 될 것입니다.

명상에는 두 가지 측면이 있습니다. 첫 번째는 멈출 수있는 능력입니다 (산스크리트어로 shamatha). 우리의 모든 삶은 행복에 관한 우리의 생각을 추구하는 것입니다. 중지하려면이 실행을 중지하고 잊어 버렸거나 과거 또는 미래에 첨부 파일을 포기하는 것입니다. 우리는 삶이 가능한 곳이면 어디에서나 집으로 돌아갑니다. 이 순간에는 모든 순간이 포함되어 있습니다. 우리는 조상, 자녀, 자녀가 아직 태어나지 않았어도 조상과 자녀들과 자녀들과 접촉 할 수 있습니다. 우리는 의식적 호흡, 의식이있는 보행 및 의식적 앉아서 관행을 통해 몸과 감정을 진정시킵니다. Shamatha는 또한 집중력의 실천이기 때문에 우리는 삶의 모든 순간을 더 깊게 살면서 가장 깊은 삶의 수준을 만질 수 있습니다.

첫 번째 중지

우리가 쉬지 못한다면 그것은 멈추지 않았기 때문입니다. 우리는 오래 전에 실행하기 시작했고 꿈 속에서도 계속해서 작업을 계속합니다. 현재 우리는 행복과 번영이 불가능하다고 생각합니다. 이 순간 자신을 멈추고 자신을 세우는 경우, 행복의 많은 요소가 현재 사용 가능하다는 것을 알게 될 것이며, 그들은 당신을 행복하게 만들만큼 충분합니다. 비록 당신이 현재의 어떤 것들을 좋아하지 않는다고해도 행복을 느끼는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 당신은 정원을 걸 으면 나무 중 하나가 죽어 가고 있음을 알 수 있습니다. 이것은 슬프고 정원 전체를 즐길 수는 없습니다. 그러나 또 다른 모습을보십시오 - 정원은 여전히 ​​아름답습니다.

너트 칸. "의식적으로 긴장을 풀 수있는 방법", 출판사 "E".

긴장을 풀고 기쁨으로 현재의 순간에있게하십시오.

안티 스트레스 코스 "휴식과 즐거움"

긴장을 풀고 평화롭게 생활하십시오.

사진 : bohocave / instagram.com