명상

8 단계에서 2019에 대한 의도를 정의하십시오.

미리 계획하면 가장 미친 꿈을 실현하는 데 도움이됩니다.

너 자신에게 충분한 시간을주십시오. 워크샵 간 5 분간의 휴식 시간에 내년을위한 계획을 세우려하지 마십시오. 목표를 세밀하고 잘 검토 한 목록을 작성하는 데 몇 시간에서 하루가 걸릴 수 있습니다.

충분한 시간을 할애 할 수있는 특정 날을 선택하고 다른 일에 정신이 집중되는 것을 허용하지 마십시오. 그러면 계획을 중간에 만드는 것을 중단 할 가능성이 줄어 듭니다.


잘 준비하라.

다가오는 2019 년을 최고의 해로 만들고 싶다면 사랑과 존경심으로 대우하십시오. 지키는, 의도 한 행동 계획에서 벗어나 펜, 종이, 맛있는 차 주전자 및 조용한 배경 음악을 미리 준비하십시오. 이 교육은 현재의 순간에 느끼고 목표에 집중하는 데 도움이됩니다.

뒤로 물러서세요.

다리를 단단히 바닥에 쥐고 등을 곧게 펴고 지금 당장 어디 있는지 확인하십시오. 올해 일어났던 일을 기억하고 적어 두십시오 : 중요한 사건과 당신에게 영향을 준 사람들에게 특별한주의를 기울이십시오. 이 순간을 기억 속에서 스크롤하고 천천히하고, 머리에 자신을 담그고 나서 놓으십시오.

미래를 들여다.

1 년 후에 자신을 상상해보십시오. 무엇을 자랑스럽게 생각하니? 당신의 내면 서클의 누가 될 것입니까? 어떤 순간이 특히 기억에 남을 것입니까? 마음에 드는 모든 아이디어, 목표 및 향후 프로젝트를 종이에 쏟아 부어 상상해보십시오. 그런 다음 가장 중요한 단계를 수행하십시오.이 목록에서 가장 중요한 세 가지 항목 만 선택하십시오.

최우선 사항에 집중하기

세 가지 선택된 목표가 귀하의 계획의 기초를 형성해야합니다. 목숨을 건질 때까지 다른 목록에 가지 마라. 이것은 역설적으로 들릴지도 모르지만 진실은 중요한 업적에 집중하고 그 밖의 모든 것을 놓아 버리면 모든 것을 한 번에 포용하려고하는 것 이상을 달성한다는 것입니다.

상세한 계획 만들기

내년에 주요 의도를 정의한 후, 귀하의 행동을 상세하게 진행하십시오. 하나의 작업을 선택하고 종이에 자세하게 설명하십시오. 구현 단계로가는 주요 단계를 확인하고이를 단계로 나눈 다음 작은 구성 요소와 하위 구성 요소로 나눕니다.
궁극적으로 목표를 달성 한 사람으로 전환 할 수있는 일상적인 습관과 행동 목록에 올 때까지 계속하십시오. 달력을 강조 표시하여 작업을 닫아야하는 날짜를 지정하십시오. 마음에서 오는 의도는 지금 당장 행동하기 시작해야합니다. 그래서이 일을하면서 불안감, 흥분 및 미래 변화에 대한 두려움을 느끼면 올바른 방향으로 가고 있습니다.

잠시만 머물러 라.

이제는 효과적이고 세부적인 계획을 세웠으니 시작할 시간입니다! 12 월 31 일 또는 1 월 1 일로 연기하지 마십시오. 지금 당장 일어나는 일에 대해 책임을 져야하며 꿈꾸는 그대로의 삶으로 돌려 보내십시오.

완벽한 날을 묘사하십시오.

일이 일상 생활에서 가장 많이 걸리고 다른 일에 시간을 낭비하지 않는다고해도, 당신이 이상적인 날을 계획하고 그것을 일상 생활에 단계적으로 적용하는 것을 방해해서는 안됩니다. 아침 일찍 일어나 깨어 쉬며 명상 30 분을 보내고 가벼운 아침 식사와 차 한 잔을 즐기고 신선한 공기를 마시 러 가서 산책한다고 상상해보십시오.
요가 강좌, 사랑스럽게 준비된 저녁 식사, 중요한 사람들과의 만남 -이 모든 것들을 당신의 목록에 포함 시키십시오. 그리고 그 시간 동안 연습으로 보아요. 당신이되고 싶은 것을 이루고, 원하는 것을하고, 그 과정을 즐기십시오. : meliniseri / instagram.com