방법

미래 10 단계 : 지금 삶을 변화시키는 법

거울에 새로운 반성이 생기면 몇 달 후에 보게 될 것입니다.

종종 우리는 바깥 세상에서의 삶에 대한 불만의 원인을 찾습니다. 행복에 대한 장애물은 사악한 상사, 열악한 생태, 불운, 돈 부족 및 기타 많은 것들입니다. 그리고 여기서 우리는 우리 자신 안에서 무언가를 변화시키는 대신에 부도덕 한 세계에 대해 불평하고 있습니다. 요가는 정확하게 이것을 가르칩니다. 자신에게 돌아가서 변화시키고 세상이 이러한 변화를 행복하게 받아들이는 방식을 관찰하십시오. 이번 여름에 시작하지 않겠습니까? 여기에는 더 나은 삶을 변화시키는 데 도움이 될 수있는 10 가지 단계가 있습니다.

  1. 지정하십시오. 그래서 당신은 변화에 대한 준비가되어 있습니다. 그레이트 이제 자신에게 간단한 질문에 답하십시오 : 인생에서 정확히 무엇을 바꾸고 싶습니까? 점수에 따라 자세히 대답하고 답하십시오. 정확히 너에게 어울리지 않는거야? 인생이 정말로 바뀌면 무엇을 얻게 될까요? 아니면 잃을 것이 있습니까? 가능한 한 정직하고 신중하게이 일을하십시오. 매우 흥미로운 놀라움이있을 수 있습니다. 변화의 계획이 필요합니다. 그렇지 않으면 어디를 가야할지 모를 것입니다.
  2. 몸을 돌 봅니다. 건강한 몸으로 에너지 몸으로 가득 차 있습니다. 변화의 기초가됩니다. 하루에 30 분 정도만 훈련하면 엔돌핀의 수준이 여러 번 증가하며 엔돌핀은 기쁨입니다. 어려운 운동과 집중적 인 Hatha 요가 수업은 모두에게 적합하지 않습니다. 그러나 나를 믿어 라. 모두를 위해, 특별한 경우 라 할지라도, 올바른 운동 시스템을 선택할 수있다. 가장 중요한 것은 올바른 활동을 찾는 데 책임감있는 접근 방식을 취하는 것이며, 전문가에게 개별 교육 계획을 세우는 것이 좋습니다.
  3. 취미를 찾아라. 지금 당장 종이 한 장을 들고 꿈꿔 왔던 모든 것을 쓰고 시간을 찾지 못했습니다. 춤? 바느질? 사진? 이제 적어도 일주일에 3 일 이상 헌신하고 싶은 것을 남겨주세요. 그리고 그냥해라. 따라서 취미는 습관이되어 쾌적하지 않은 물건으로 전환 할 때도 기분이 좋을 것입니다. 그럼 당신은 확실히 높은 수준에서 새로운 취미를 배우고 더 많은 것을 확실히 원할 것입니다. 누가 알겠습니까? 아마도 이것은 새로운 삶에 대한 가장 직접적인 길입니다.
  4. 프로가되자.. 가장 좋아하는 작품은 가장 헌신적 인 친구입니다. 그래서 지금 당장 당신이 오랫동안 자신을 발전시키고 싶어하는 원인을 찾으십시오. 그러기 위해서 세 가지 질문에 답하십시오. 내가 돈을 지불하지 않더라도 무엇을 기꺼이하겠습니까? 내가 뭘 잘 할 수 있을까? 방학 동안 소파 또는 비치 안락 의자에서 내게 무엇이 일어나게할까요? 일단 당신이 당신의 인생의 비즈니스를 발견하면, 전문가가 되십시오. 새로운 정보의 출처를 지속적으로 찾고 고급 교육 과정에 등록하고 전문 서적 및 기사를 읽고 동료들과 긴밀히 소통하십시오.
  5. 끝까지 물건을 가져 오십시오. 미완성 된 사업 목록을 삭제하자마자 새로운 에너지를 얼마나 많이 발견 할 수 있을까요? 그들 각각은,별로 중요하지는 않지만, 우리를 주스로 만듭니다. 이러한 문제가 완료 될 때까지 우리는 불충분하다고 느끼고, 불안과 긴장감으로 새로운 프로젝트를 수행합니다. 그것은 과거의 불완전 성 - 시간의 끊임없는 느낌의 원인입니다. 그러므로 종이에 모든 "꼬리"를 적고 목록을 눈에 잘 띄는 곳에 매달아 라. 완료하고 삭제하십시오.
  6. 경계를 정의하십시오. 사람은 사람을 필요로하지만, 종종 우리 자신과 타인의 국경을 침범하는 경우가 많으며, 이는 스트레스와 갈등으로 가득차 있습니다. 이러한 간단한 행동은 자신과 타인과의 관계를 변화시킬 것입니다. 당황하지 말고, 육체적으로나 감정적으로 당신에게 편안한 거리를 사람들과 함께 지키십시오. 작업을위한 공간을 확보하고 지금 당장 플레이하십시오. 편안하게 정착하고 직장에서 질서를 유지하라. 필요한 경우에만 자문을 받아들이고 독립 경험을하십시오. 경계를 느끼는 데 도움이되는 명상을 시도하십시오. 바닥에 누워 눈을 감아 라. 천천히 호흡하십시오. 부드럽게 몸 전체에 걸쳐주의를 기울여 전체적으로 느껴보십시오. 정신적으로 몸을 넘어 가고, 내면의 눈으로, 당신이 명상하고있는 방인 방을 고려하십시오. 바깥으로 나가서 지구, 도시, 행성의 크기로 확장하십시오.주의와 상상력이 가능한 범위 내에서하십시오. 이제 너 자신에게로 돌아 가라. 사실, 흥미로운 경험입니까?
  7. 여행. 인근 도시 일지라도 혼자 어딘가에가보십시오. 여행 일지를 작성하고 모든 생각과 관찰을 기록하십시오. 이것은 자신의 말에 귀 기울이고 가치 체계를 수정하는 데 도움이 될 것입니다. 새로운 환경에서 새로운 아이디어가 생겼을 가능성이 큽니다. 여행 계획을 변경하고 음식을 먹으며 현지인과 의사 소통 할 수있는 기회를 제공하십시오. 작은 여행 하나만 영원히 생명을 바꿀 수 있습니다.
  8. 좋은 일을하지 마라.. 극적인 변화를 원한다면 자신을 긍정적으로 모으십시오. 여기에 하트 차크라로 일하는 간단하고 매우 강력한 연습이 있습니다. 땅콩 한 봉지를 사서 12 바트를 주머니에 넣어 라. 너의 임무는 하루에 12 번의 선행을하는 것이다. 할머니를 길을 가로 질러 번역하고, 나무에서 새끼 고양이를 제거하고, 동료들에게 칭찬을하십시오. 그리고 일을 끝낼 때마다 좋은 씨앗을 심는 것과 같은 너트를 던지십시오. 좋은 행동을 계속하고 집에서 - 이유없이 친지와 친구들에게 선물을하십시오. 아주 빨리 주위에 긍정적 인 것들이 있음을 알게 될 것입니다.
  9. 제작자를 발견하십시오.. 너 자신의 손으로 뭔가를해라. 어쨌든, 가장 중요한 것은 당신이 창조 할 수 있다는 느낌입니다. 너의 삶에 변화의 기회를 놓치지 마라. 이를 위해서는 매일 새로운 방식으로 일하는 것만으로 충분합니다. 또는 다른 손으로 이빨을 닦으십시오. 예를 들어, 아침 식사를 만드는 새로운 방법을 발명하십시오. 당신 자신은 창조주를 어떻게 발견하게 될지 눈치 채지 못할 것이고, 당신은 아파트의 장식을 바꾸고, 새로운 옷장을 조립하고, 벽을 밝은 색으로 칠하기를 원할 것입니다. 대담해라!
  10. 함께 성장하십시오. Henry Ford의 이야기를 알고 있습니까? 그가 새로운 엔진을 발명했을 때 아무도 그의 사업을 믿지 않았습니다. 그의 아내는 예외였습니다. 수년 후, 성공적이고 유명한 포드는 자신이 다시 그의 삶을 살 수 있다면 그가되고 싶은 것이 무엇인지 물었다. 그는 "나는 상관하지 않는다. 가장 중요한 것은 아내가 내 옆에있다"고 대답했다. 변화가 생기면 새로운 경험을 누군가와 나누고 싶습니다. 그것은 사랑하는 사람이되게합시다. 그러므로 함께 새로운 아이디어와 계획을 토론하고, 함께 꿈을 맺고, 함께 공부하고, 서로를지지하고, 믿습니다.
전문가와 함께 시작하십시오! Tatiana Illarionova, Maria Shatlanova 및 Andrey Ryzhakin이 당신을 한 단계 한 걸음 나아갈 것입니다.

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요가에 대한 초보자를위한 복잡한 요가, 분명한 지침 및 중요한 지식.

사진 : chelseasyoga / instagram.com

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