방법

셀프 케어로 연습을 시작하는 3 가지 방법

자신의 아름다움을 보는 데 도움을주는 의사.

자신을 당신 자신처럼 사랑하십시오. 이 3 가지 간단한 관행을 수행함으로써 시작하십시오. 자신을 사랑하면 세상이 바뀔 것입니다.

운동과 호흡을 결합하십시오.

요가 또는 필라테스 연습. 그리고 당신은 우리의 호흡이 어떻게 자신감과 정신 선명도와 연결되어 있는지 느낄 것입니다. "나는 얇은 훈련을해야합니다."라고 연습하는 대신 연습을 보살 피십시오.

이것은 우리 사회에서 옳다고 여겨지는 특정한 몸매를 쫓는 대신 세상에 좋은 일을 할 수있는 힘을줍니다. 수업 중 호흡 할 때 자기 사랑을 실천할 수 있으며 "다리에 감사합니다. 그들이 내가하는 일을하게합니다."라고 말합니다.

자신을 다른 사람과 비교하지 마라.

많은 여성들이 가지고있는 나쁜 습관. 올바른 행동 - 부러워하는 생각을 느끼거나 비교를 시작하자마자 즉시 중지하십시오. 우리 모두가 연결되어 있음을 상기하십시오.

우리가 같은 팀에 있다는 것을 느끼기 위해 나는 무엇을 할 수 있습니까? 그녀가 더 아름답고, 더 성공적이라고 생각하는 대신, 그녀의 성공을 축하하고 그녀의 존엄성에 감사해야합니다.

내성을 위해 하루 15 분을 찾습니다.

자기 반성과 자기 지식에 시간을 투자하십시오. 모든 것을 바꿉니다. 그들은 우리에게 우리의 기본적인 필요와 두려움을 이해하도록 가르쳐줍니다. 당신은 당신의 동기에 대해 많은 것을 배울 수 있습니다. 왜 당신이 어딘가에 갇혀있는 이유에 대해, 당신은 앞으로 나아갈 수없고 습관의 일부를 제거 할 수 없습니다.

또한 우리가 어떻게 자신을 도울 수 있는지 이해하는 데 도움이됩니다. 원칙적으로 명상,기도, 일기를 지키는 것, 즉 영적 삶의 측면과 관련된 활동이 도움이됩니다. 당신의 영혼에 물어볼 시간을 가지십시오. "잘 지내니?" 이 연습은 자신을 알고 사랑하는 데 도움이됩니다.

사진 : camillamilja / instagram.com riva_g_ / instagram.com thewayfaress / instagram.com