방법

연휴 후 빠르게 켜는 6 가지 방법

인생에서 가장 큰 휴식을 취한 후에도 블루스와 일상에서 벗어나기위한 간단한 팁.

인생에서 가장 큰 휴식을 취한 후에도 블루스와 일상에서 벗어나기위한 간단한 팁.

이메일 관리하기

이전에 모든 동료, 고객, 친구 및 수 많은 지인들에게 며칠 동안 결석 할 것임을 통보 했더라도 어떤 경우에는 우편함에 들어오는 메시지가 가득 찰 것입니다.

한 번에 모든 것을 다룰 수 있다고 주장하는 것에 속지 마십시오. 긴급한 정도에 따라 글자를 폴더에 넣고 정상 작동하는 리듬으로 돌아 가기 위해 며칠을 기다리는 것이 좋습니다. 가상 현실에서 물에 빠져들지 않도록 현실적인 일정을 세우고 그것에 매달려보십시오.

녹색 채소를 먹고 물을 충분히 마 십니다.

휴가 중, 평소보다 더 많이 먹고 맛있는 음식과 음료를 즐겼습니다. 그다지 나쁘지는 않습니다. 그러나 평소 건강한식이 요법으로 돌아가서 몸에 약간의 휴식을주고 무거운 음식과 충분한 물을 마실 때입니다.

더 이동

신체 활동은 수영장으로 일광욕 의자에서 일어나지 않고 휴가를 보내더라도 인생을 되돌아 볼 수있는 좋은 방법입니다. 요가, 헬스 클럽, 조깅, 기타 스포츠와 같은 활동을 선택하십시오. 운동 후에는 산을 옮길 준비가되어있을 것이고 휴가가 끝난 후 첫날 동안 계속 된 무관심은 남아 있지 않습니다. 추적.

충분한 수면

우리는 수면의 중요성을 무시하고 그것이 우리의 건강에 미친 막대한 영향을 잊곤했습니다. 품질과 양에주의를 기울이지 않으면 곧 태워 질 것이고 피곤할 것입니다. 따라서 시간대가 다른 장소로 여행 한 경우 특히 복구 할 충분한 시간을 확보하십시오.

슬픔을 느낀다면 받아들이십시오.

밝은 인상을 그리워하는 것이 정상입니다. 너무 감정적 인 것에 대해 자신을 비난하는 대신 모든 것이 사라지는 것을 기억하십시오. 요가와 명상 실습은이 상태에 대처하고 변화의 물결을 부드럽게하는 데 도움이됩니다.

호흡에주의하십시오.

우리는 반복적으로 호흡이 우리의 신체적, 정신적 상태에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다. 일련의 심호흡, 호흡 및 호흡은 집으로 돌아 오는 첫날에 겪고있는 스트레스를 해소하는 데 크게 도움이됩니다. 순간 잠에서 깨어나 자신이 정확히 있어야 할 곳임을 상기하십시오.

사진 : omandthecity / instagram.com