방법

Kundalini 요가 - 요가 에너지 채널

쿤달리니 요가 란 무엇이며 다른 분야와 어떻게 다른가요?

Kundalini 요가 - 요가 에너지 채널. 힌두교의 신념에 따르면 쿤달리니는 우주를 창조 한 창조의 원래 영적 에너지입니다. 그것은 척추의 기저부 (muladhara 차크라에서)에서 잠에서 깨어나지 않은 형태로 인체에 존재합니다. 요가의 주요 목적을 실현하기 위해 - 신성한 의식과 합치려면 요가는 쿤달리니를 깨우고 척추를 따라 일곱 번째 차크라에 이르는 중앙 에너지 통로를 일으켜야합니다. 쿤달리니 요가 시스템은 개발되고 배포되었습니다. 시크교 - 펀 자브 (Punjab) 주에서 온 중세 인도의 전사. 1970 년대에는 지도자 Siri Singh Sahib (Yogi Bhajan)이 Kundalini Yoga에 북미와 유럽을 소개 한 최초의 교사가되었습니다.

Kundalini 요가 연습

kundalini 요가의 기초는 크리이 - 호흡과 명상과 결합 된 역동적 인 운동의 특별한 복합체. "어떤 사람들은 요가를 마치 운동의 집합처럼 가르치지 만, 그런 사람들은 스스로 요가라고 부를 권리가 없습니다. 신체의 유연성과 자세를 취하는 능력이 사람을 요기로 만들면 서커스 광대가 최고의 요가가 될 것입니다"라고 요기는 말한다 Bhajan은 kundalini 요가의 연습은 사람이 2 ~ 3 년 동안 동일한 결과를 얻을 수 있도록하고, hatha 요가의 방법에 의한 성취는 20-25 년을 보장합니다.

쿤달리니 요가의 명상적 기술

Kundalini 요가는 다양한 명상 기술 (또는 운동)을 포함합니다. 대부분의 경우 명상은 3 분, 11 분, 22 분, 31 분, 62 분 또는 2.5 시간 지속됩니다. 일반적으로 눈은 닫히고 눈은 눈썹 점 (뇌하수체와 직감을 자극) 또는 코끝에 집중하여 마음을 제어합니다. 실질적으로 모든 명상 관행에서 지혜가 적용됩니다. 때로는 특별한 유형의 호흡이 사용됩니다. 많은 테크닉이 특별한 음악으로 연주되거나 만트라의 노래와 함께 연주됩니다. 특별한 지시가 없으면 곧은 척추로 앉아서 명상하십시오.

Kundalini 요가와 마음의 평화

깨달음의 목표를 설정하지 않더라도 Kundalini Yoga는 정서적 균형을 회복시키는 데 도움이됩니다. 가장 유명한 미국 선생님 인 쿤달리니 요가 (Kundalini Yoga)는 구루 무크 (Gurmukh)입니다. 할리우드 반의 "잠재력을 발휘하고 마음을 편안하게"가르쳤습니다. 그리고 신디 크로포드 (Cindy Crawford)는 최근 쿤 덜리 니 요가 (Kundalini Yoga)와 그녀의 삶의 모든 행복한 변화에 대해 구 머크에게 빚을지고 있음을 인정했습니다.

사진 : vanessaandreach / instagram.com