방법

요가가 새해 목표를 달성하는 데 어떻게 도움이 될까요?

행동으로 의도를 뒷받침하는 연습을 참조하십시오.

사람들이 섣달 그믐 날에 가장 인기있는 욕구 중 하나는 담배를 끊거나 술이나 마약을 마시는 것입니다.

asanas와 pranayama에 대한 작업은 이러한 악의를 없애는 데 도움이됩니다. 물리적 인 운동과 정서적 및 정신적 상태의 작업은 중독을 퇴치하기위한 강력한 도구입니다. 일부 기술자는 나쁜 습관에 대한 갈망을 줄이고 재발의 발생을 피할 수 있습니다. 예를 들어, 뇌의 양측을 관통하고 즉시 마음을 진정시킵니다.

새해의 소원 목록에 "체중 감량"항목이 있다면, asanas는 운동과 다이어트에 훌륭한 요소가 될 것이며, 요가 자체의 일부 유형은 스스로의 주요 신체 활동이 될 수있는 그러한로드를 제안합니다. 우리가 모두 일정한 수의 지방 세포로 태어났다는 것을 잊지 마십시오. 단지 제거 만 불가능합니다. 우리는 체중을 줄이고 근육을 강화하거나 증가시킬 수 있습니다.

요가는 신체 활동의 모든 측면에 절대적으로 영향을 미칩니다. 예를 들어 Vinyasa는 좋은 심혈관 옵션, Ashtanga 또는 Hatha는 자체 체중으로 힘을 훈련 할 수 있습니다. 또한 다른 스포츠와 달리 요가 수업은 매일 바뀌기 때문에 요구 사항과 목표에 맞게 맞춤식으로 조정할 수 있습니다.

요가를 선호하는 또 다른 중요한 요소는 시간입니다. 보고서를 전달하거나 비즈니스 미팅을하는 사이에도 연습 할 수 있습니다.

세 번째로 가장 인기있는 새해 결정은 돈을 절약하고 지능적으로 관리하는 것입니다. 요가 수업에는 심각한 비용이 들지 않습니다. 옷 값은 아사나의 성능에 영향을 미치지 않으며, 신발이 부족하면 추가적인 장점이있어서 포즈를 취하면서 발끝을 사용해야합니다.

사진 : trinskyyoga / instagram.com