방법

목표 설정에 대한 단계별 가이드

다음 팁을 따라 꿈을 실현하십시오.

다음 팁을 따라 단계별로 꿈을 이뤄내고 원하는 목표를 성공적으로 완료하십시오.

목표 분석

우리 자신을 위해 설정 한 목표는 양적 및 질적의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 수량에 기초한 양적 - 주당 운동 횟수, 신체 또는 콜레스테롤의 지방 비율, 러닝 머신에 소비 한 분 수 등이 있습니다.

정 성적으로 감정의 과정에 포함되는 것을 의미합니다. 여기에는 새로운 유용한 습관, 행동의 변화, 특정 사물에 대한 태도, 달성 된 진보가 포함됩니다. 목표가 속한 카테고리를 결정하십시오. 의도를 명확하게 표현할수록 더 좋습니다.

"왜?"라는 질문에 대답하십시오.

이 목표가 왜 당신에게 중요한지에 대한 진정한 이유를 생각해보십시오. 당신이 이미 그것을 성취했다고 상상해보십시오 - 당신은 어떤 감정을 경험할 것입니까? 이러한 질문에 분명하게 대답 할 수있게되면, 계속 나아갈 수있는 동기 부여의 원천을 찾으십시오.

종이에 적어 라.

펜과 메모장으로 몸을 감싸고 위의 내용을 적어 두십시오. 도중에 방해물이 무엇인지 생각해보고 종이에 그 목록을 작성하십시오. 이렇게하면 미리 만나서 준비 할 수 있고 앞으로 행동 계획을 세울 수 있습니다.

일기 쓰기

일일 기록 관리는 목표를 달성 할 때 매우 유용 할 수 있습니다. 프로세스 전반에서 자신의 감정을 표현하고 일어나는 일을 자세하게 분석 할 수 있습니다.

진행 상황을 표시하고 필요한 경우 방향을 조정할 수 있도록 노트를 정기적으로보고 목표 중으로 이동하는 데 도움이되는 작업과 그 중 어떤 작업이 느려지는지 확인할 수도 있습니다.

작은 단계에 집중하십시오.

이것은 당신이 더 많은 것을 꿈꾸지 말아야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 때로는 우리가 마감 시간을 지키지 않거나 방해물을 만날 경우 자신의 범위가 문자 그대로 압력을 가하기 시작하는 그러한 야심적인 목표를 세우는 경우가 있습니다.

이는 질적 및 양적 목표 모두에 적용됩니다. 불충분 한 진전을 위해 자신을 비난하는 대신, 큰 목표를 작은 행동으로 나누십시오. 매일 매일 따라야하며 점진적으로 전체 그림을 형성 할 것입니다.

시각화

앉아서 목표를 달성하는 과정에 자신을 상상해보십시오. 이것을 어떻게 보는지, 어떤 감정을 경험하게 될지 생각해보십시오. 성공은 이미 당신의 손에 달려 있다고 생각하십시오.

계획의 우선 순위 지정 및 작성

목표를 성취하는 것이 인생의 핵심이며, 매일 그 계획을 바탕으로 계획을 세우는 것이 좋습니다. 모든 것이 완벽하게 진행되지 않는다면 실망하지 마십시오. 결국 인생의 상황은 우리가 원하는 방식을 거의 추가하지 않습니다. 긍정적 인 태도를 유지하고 주요 목표에서 산만 해지지 마십시오.

사진 : sallymustang / instagram.com