방법

의지력 : 그것을 펌핑하는 방법

Pin
Send
Share
Send
Send


원하는 것을 성취하는 방법.

대부분의 경우 의지력은 성공의 함수입니다. 자신이 성취 한 것을 좋아하면 쉽게 일을 처리 할 수 ​​있습니다. 다음은 원하는 것을 성취 할 수 있도록 도와주는 몇 가지 요령입니다.

의지력 또한 근육입니다. 더 많이 훈련 시키면 더 강해집니다. 그러나 지금 일을 끝내기 위해 도움이 필요하면 어떻게해야합니까? 동기 부여가 시작될 때까지 기다릴 수 없다면 어떨까요? 목표를 뒷받침 할 수 있도록 인생을 준비하십시오.

불필요한 옵션 제거

우리는 자제력에 소비 할 수있는 정신 에너지의 공급이 제한적입니다. 우리 중 일부는 더 많은 것을 가지고 있습니다. 그러나 결국 모든 사람들은 피드가 힘을 발휘할 열정으로 끝납니다. 따라서 우리가 하루에 취할 필요가있는 의사 결정이 많을수록 뇌의 부담이 커지고 더 많은 지름길을 찾아야합니다.

우리가 직면하는 선택이 적을수록 더 나은 결정이 내려 질 것입니다. 예를 들어 이메일을 지속적으로 확인하지 않는 것이 어렵습니다. 그런 다음 새 편지의 모든 알림을 끄고 필요한 경우에만 메일을 입력하십시오. 메일을 확인하기가 어려워지면 덜 자주 할 것입니다. 선택은 의지력의 원수 (접근성과 편의성뿐만 아니라)입니다.

내일을 기다리지 마라.

긴급하지 않다면 결정을 내리는 것이 더 쉽습니다. 예를 들어, 내일 입고 싶은 것을 선택하거나 아침 또는 저녁 식사를 위해 다음 날 요리하십시오. 또는 내일 스포츠에 참가할 때 선택할 수 있습니다. 스포츠웨어를 수거하십시오.

따라서 내일 당신의 정신 에너지가 정말로 중요한 결정을 내리기 위해 구원받을 수 있습니다. 일상의 힘은 당신을 더욱 효율적으로 만들뿐만 아니라 중요한 결정을 내리는 과정을 촉진합니다. 너무 많은 결정이없는 경우, 입양과 관련된 피로와 소진을 피하는 것이 쉽습니다.

가장 어려운 일을 먼저하십시오.

과학에 따르면, 우리는 아침에 가장 많은 에너지를 가지고 있습니다. 따라서 어려운 결정을 내리는 가장 좋은시기는 아침입니다. 앞서 어려운 일이 무엇인지 결정하고 우선하십시오.

장기 목표에 대한 알림 만들기

체중 감량을 원하지만 정신적 피로가 심할 때는 내일이 아니라 지금부터는 훈련을 시작할 것이라고 확신하기 쉽습니다. 정신적 피로로 인해 쉬운 길을 찾지 못합니다. 쉬운 길은 일반적으로 잘못되었지만. 솔루션은 간단합니다. 미리 알림을 만듭니다.

누군가는 자신의 약속을 기억하기 위해 대출 금액이 표시된 은행의 출력물을 모니터에 부착합니다. 누군가는 냉장고에 20 킬로그램 더 두꺼운 사진을 올려 놓습니다. 그는 더이상 어떻게되고 싶지 않은지 상기시켜줍니다.

사진 : thewayfaress / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send