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첫 아이 엥가 요가 수업은 얼마나 어려울까요?

학생이 아이 엥가 요가에 대한 첫 번째 지식에 어려움을 겪고 그걸 어떻게해야합니까?

전문가 답변

알렉산더 후라 쇼프

Alexander Furashov, 요가 룸 스튜디오.

아이 엥가 (Iyengar) 요가에서 첫 번째 수업을받은 사람은 언뜻보기에 서로 모순되는 용어와 지침이 많은 정보 공간에 속합니다. 또한 힘든 사람들의 근육과 인대에 통증이 있고 아사나를 지킬 수없는 오랜 시간 동안의 어려움 - 너무 유연한 사람들. 이 모든 것이 무언가를 무감각하게 만듭니다. 다른 사람들, 특히 잘하는 데 익숙한 사람들은 "외부 발 뒤꿈치 란 무엇인가, 배꼽이란 무엇인가, 무릎 보호 장치 란 무엇인가, 어디에서 끌어 올려야할까요?"라는 지시를 듣고 화를냅니다. 물론 의심이 생깁니다 : 나는 그것을 모두 암기하고 그것을 배우고 반복 할 수 있습니까?

네, 이해할 수있을뿐만 아니라 느끼실 수 있습니다. 이것은 일반적으로 시체가 asanas의 발달을 통해 작업에 관련되어있을 때 발생하며, 마음은이 작업에 초점을 맞 춥니 다. 처음에는 많은 일이 어렵고 이해하기 어려운 것처럼 보입니다. 그러나 연습이 규칙적이면 시간이 지나면 이해가옵니다. 잘, 경험은 그것의 긍정적 인 결과를 가져온다 : 행복, 쾌활한 분위기, 힘 및 융통성. 반복적으로 반복되는 움직임은 메모리뿐만 아니라 몸의 메모리에도 저장됩니다. 그러므로 규칙 : 나는 느꼈다. 나는 이해했다.

사진 : lizarch / instagram.com