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요가에서 가장 중요한 것은 무엇입니까?

알렉산더 Beluza, 교사 Ashtanga 요가에 대한 답변.

전문가 답변

알렉산드라 벨루자

Alexandra Beluza, Ashtanga Vinyasa 요가 교사.

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요가에서 가장 중요한 것은 연습하는 것입니다. 이 점수에는 Sri K. Pattabhi Jois의 가벼운 손으로 나타난 매우 훌륭하고 정확한 말이 있습니다. Jois : 요가는 실습의 99 %와 이론의 1 %입니다.

요가는 당신의 개인적인 실천입니다. 이것을 재구성하는 방법이나 아사나를 이해하는 방법은 이해할 수 있습니다. 교사는 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 오직 자신 만이 요가를 이해할 수 있으며, 개인적인 연습을 통해 내면의 "나"에 가깝게 접근 할 수 있습니다.

여기 규칙은 하나입니다. 수업을 놓치지 마십시오. 언뜻보기에 이것은 불가능하고 어렵습니다. 왜냐하면 우리는 많은 일들과 다른 관심사를 가지고 있기 때문입니다. 그러나 우리는 어른이며, 내부 깊숙한 곳에 있습니다. 우리는 선택이 항상 우리의 것임을 압니다. 그러므로 요가를 진지하게 연습하고 싶다면 결코 마지막 장소에 두지 마십시오. 엄격하게 수업 일정을 지키면 결국 이해할 수 있습니다. 요가는 간섭하지 않지만 반대로 일하고 생활하는 데 도움이됩니다. "가장 중요한 것은 매일 같은 시간에 단 한 명의 선생님과 함께 연습하는 것입니다"라고 수십 년 동안 Ashtanga Vinyasa Yoga를 가르치고있는 Saraswati Joyce는 말합니다.

"요가에서 가장 중요한 것은 호흡 기술, 아사나 지식 또는 관절의 유연성이 아니라 가장 중요한 것은 매트를 배치하고 연습을 시작하는 것"이라고 BKS S. Iyengar는 말했습니다. 자신의 기분에 따라 수시로 깔개를 퍼 뜨리면 요가가 아닌 다른 일을 할 수 있습니다. 교사를 찾고, 연습 모드를 설정하고 따라하십시오.

최고로 연습하십시오!

기공 "유연성과 힘"피터 Sologubov와 함께

새로운 독특한 요가 저널 코스. 중국어 번체는 몸을 강화하고 에너지 수준을 증가시킵니다.

사진 : alexzandrapeters / instagram.com