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"Sukshma-vyayama for the face"에 유용한 것은 무엇입니까?

한 가지 방법으로 피부의 상태, 목소리의 소리와 시각 및 청각의 상태를 개선하는 방법은 무엇입니까?

Sanskrit에서 "sukshma"라는 단어는 "작은", "vyayama"- 연습을 의미합니다. Sukshma-vyayamu는 얼굴뿐만 아니라 전신용으로도 사용할 수 있습니다. 이것은 우리가 실제적으로 일상 생활에서 사용하지 않는 작은 근육을 포함시킬 수있는 신체 및 호흡 운동 시스템입니다.

예를 들어, 우리는 아래턱과 함께 제한된 동작을 수행합니다 - 기본적으로 위아래 동작입니다. 눈은 또한 이동성이 좋지 않으며, 더 자주 우리는 그들을 대상에 집중하기 위해 사용하고 그들에 의해 활발한 움직임을 만들지 않습니다.

수크 마 - 비야 야마 (sukshma-vyayama) 동안, 우리는 얼굴에 드문 움직임을 수행합니다. 그 결과 근육이 풀리고 신경계와 세포 호흡이 활성화됩니다.

얼굴에 대한 sukshma-vyayam의 정기적 인 연습은 여러 가지 이유로 유용합니다. 덕분에 피부 상태가 좋아지며 주름이 부드럽게 보이고 피부가 더 밝아집니다. 성대가 강화되어 음성이 더욱 공명 해지고 말의 선명도가 높아집니다. 시력, 청력 및 냄새도 자극을받습니다. 왜냐하면 눈, 귀, 그리고 코가 연습에 관련되어 있기 때문입니다.

Sukshma-vyayama는 얼굴의 다른 관행과는 달리 근육 작업뿐만 아니라 마음을 진정시키고 가벼운 느낌을주는 데 도움이됩니다.

수업 중 특별한 호흡 기술과 붕대의 도움으로 우리는 얼굴 영역에서 프라나의 흐름을 확립하며 이것은 정신의 작용에 영향을 미칩니다.

간단히 말해서, 자연스럽게 얼굴 윤곽을 조이고, 젊고 신선하게 보일뿐만 아니라 감각을 개발하고 감정을 제어하기 위해 인도시다 스 (India Siddhas)의 고대 연습을 숙달하는 모든 사람에게 예외없이 유용합니다.

사진 : //www.instagram.com/pole.yogi/