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건강과 적당 개선 외에 asanas는 무엇을, 주는가?

대답 마리아 Gamaleeva, 교사 Ashtanga 및 Akroyogi.

전문가 답변

마리아 가말 레바

마리아 Gamaleeva, 교사 Ashtanga 및 Akroyogi.

아사나 연습은 집중력을 개발합니다. 물론, 양탄자에서 사무실에 남아서 집에서 기다리는 것에 대해 생각해 봤다면 작동하지 않을 것입니다. 그리고 호흡과 신체 감각에주의를 기울이려고한다면, 다라나 - 편안한 집중력을 연습 할 것입니다.

연습 중 감각과 호흡과 접촉함으로써, 당신은 당신의 머리 속에 살지 않는 것을 배우게됩니다. 생명을 잃지 마라. 어려운 일이지만 그만한 가치가 있습니다. 집중력의 발달은 마음을 단 향성으로 만듭니다 (에카그라), 그것은 물체에서 물체로 점프하는 것을 멈 춥니 다. 마음의 원 포인트 성은 지각과 지식의 깊이를 불러옵니다.

봄베이 인스티튜트에서 나는 일주일 동안 단 하나의 아사나를 연습해야한다는 과제를 가지고있었습니다. 나무의 자세에서 7 일을 쉬었을 때 나는 30 분을 쉽게 보냈다. 나는 아사나를 그렇게 깊이 느끼지 못했고, 동시에 나는 그것에 대해 거의 알지 못했다.

지각의 깊이는 혁명적 인 발견을하는 데 도움이됩니다. 완벽은 존재하지 않습니다. 따라서 과도한 완벽주의는 단순히 쓸모가 없다. 그래서 중요한 단계가됩니다 : 입양. 당신은 자신의 몸, 모든 특징과 한계를 받아들이는 법을 배웁니다. "더 빠르고, 더 강하고, 더 강해지기를 바란다." 그냥있을 수있는 능력이 있습니다. 그냥 지켜봐. 하나의 그림에 개별 퍼즐이 추가되어 모든 것이 그 자리에서 완벽합니다. 그래서 당신이 santosha (만족감)의 상태를 밝혀 내기 전에. 그것은 평화와 완벽한 휴식을 가져옵니다. 이 육체적 정신적 석방에서 아사나가 태어납니다.

Patanjali가 어떻게 기억 나니? "아사나는 무한한 것에 대한 노력과 집중의 중단으로 성취된다."


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사진 : eleonorazampatti / instagram.com

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