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몸이 정화 관행을 필요로한다는 것을 이해하는 방법

요가 치료사 인 라비 쿠마 (Ravi Kumar)는 외상 학자입니다.

전문가 답변

라비 쿠마르


다음과 같은 증상은 신체를 깨끗하게해야 함을 나타냅니다.
  • 아침에 혀에 하얀 패를;
  • 주된 식사 후에는 피곤함을 느끼고 낮잠을자는 욕망이 있습니다.
  • 특히 소화 불량, 부풀어 오름, 만성적 인 문제, 주된 식사 후 특히;
  • 변비, 헐렁하거나 불규칙한 변;
  • 짠맛, 단맛 또는 뜨겁고 강한 욕망;
  • 에너지와 영감의 부족, 당신은 도덕적으로 고갈되고, 신선한 생각과 새로운 생각은 없습니다.
  • 불안감이 증가하면 스트레스에 쉽게 대처할 수 있습니다.
  • 당신이 잠들기가 어렵습니다. 아침에 열심히 일어나십시오.
  • 산만 한 관심, 그것은 하나의 것에 집중하기가 어렵습니다;
  • 불편 함 - 당신은 당신이 할 수있는만큼 기분이 좋지 않은 것처럼 보입니다. 또는 전에만큼 좋았습니다.
고대 요가 소식통 인 "Hatha Yoga Pradipike"와 "Geranda Samhita"에서는 6 가지 기본 클렌징 절차가 설명되어 있으며, 신체의 타마다 에너지의 모든 증상을 제거하므로 질병 자체를 완화하고
생명력을 되 찾는다. 여기 있습니다 :
  1. Hriddhauti와 Danta dhauti - 입을 정화합니다.
  2. Neti - 비강 세척.
  3. Nauli - 복부 근육의 움직임.
  4. Dhauti - 식도와 위를 정화합니다.
  5. Trataka - 한 지점에 집중.
  6. Kapalabhati - 두뇌의 정면 부분을 정화.
모든 클렌징 절차는 숙련 된 강사의 감독하에 수행해야합니다 사진 : glowyogaretreats / instagram.com