전문가에게 질문하십시오.

당신이 흔들면 그물 침대에서 요가를 연습 할 수 있습니까?

질문은 UNNATA AERIAL YOGA 방향으로 그물 침대에있는 요가 선생님 인 Alexander Sokol이 대답합니다.

나는 당신이 필요로한다고 대답 할 것이다. 사람의 전정기구는 잘 훈련되어 있습니다. 그물 침대에있는 학습 동안에, 운동의 조정은 훈련되고, 공간 안에 몸을 통제하는 기능, 어느 정도까지, 높이에 공포는 사라진다.

또한 해먹의 연장으로 목과 어깨 부위를 편안하게 풀 수 있고 자궁 경부 척추를 빼내어 뇌의 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.

사실 처음 몇 번의 수업은 약간 이상할 수 있습니다. 당신은 거꾸로 된 asanas에서 보낸 시간을 제어하고 그들로부터 출구에서 조심해야하고, 물론, 수업 후 Shavasana 바닥에 좋은 휴식을 위해 더 나은 것입니다. 그러면 수업은 당신에게 즐거움이 될 것이고, 나중에 기분이 좋아질 것입니다. 어쨌든, 첫 번째 수업에서는 설탕에 절인 생강이나 박하 사탕을 가까이서 보관할 수 있습니다. 그들은 위장의 메스꺼움과 불쾌감을 빠르게 줄입니다.

점차적으로 당신의 몸은 익숙해 질 것입니다. 또한 첫 수업에서는 두려움과 흥분감이 사라지며 휴식과 스트레칭에 대한 집중과 집중을하지 않게됩니다.

일반적으로 가장 중요한 것은 공기와 바닥의 아사나가 균형을 이루고 올바르게 보상되는 순서이며 항상 보상과 휴식의 시간이 있습니다. 이것은 신체, 정신 상태, 기분 및 에너지의 모든 변화를 스스로 관찰 할 수있는 기회를 제공합니다. 그래서 당신은 항상 당신의 상태를 제어합니다.

해먹에서의 올바른 연습이 전정기구의 안정화와 훈련에 기여한 많은 사례를 보았습니다.

사진 : robinmartinyoga / instagram.com