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소품 : 언제 사용하고, 언제 사용하지 않을까요?

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Elena 칸, Iyengar 요가 선생님, 대답.

전문가 답변

엘레나 칸

Elena Kahn, Iyengar 요가 선생님.

요가 학교는이 문제에 대해 다른 태도를 취합니다. 그것이 생기면 우리는 아사나의 습관에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 아사나의 유일한 정의가 Patanjali의 요가 Sutras에서다는 것을 알고있다 : sloka II.46, Sthira Sukham Asanas, Sthira가 흔들리지 않는, 영속하는 곳에; "sukham"- "편의, 행복". 즉, 연습을하는 동안, 우리는 몸과 마음의 안정되고, 경계가 넘치고, 편안한 상태에 있어야합니다. 즉, 우리는 sthira-sukham의 자질을 가져야합니다. 종종 앉는 자세를 의미합니다.

"요가 Sutras"에 대한 논평에서 Sri B.C.C. Iyengar : "아사나 - 신체의 안정된 위치, 정신의 안정성과 정신의 상식." 마음을 억제하는 것 외에도 아사나의 중요한 임무는 에너지 순환 (혈액, 림프, 호흡)을 개선하는 것입니다. 우리는이를 위해 자세를 재건하고 견인력을 발휘합니다. 또한 제대로 수행 된 아사나에서 충분히 오래 머무르면 치료 효과가 눈에 띄게됩니다.

그래서 소품을 사용 하시겠습니까? 대답은 매우 개별적입니다. 그것은 모두 개업의 수준과 그의 목표에 달려 있습니다. 제 생각에는 소품을 사용해야합니다 ...

목표가 초보자의 안락과 안전이라면. 일반적으로 초보자는 시체를 열지 않으며 근육이 너무 약해서 아사나에 몸을 지탱할 수 없기 때문에 주기적으로 보조 재료를 사용하는 것이 좋습니다. 덕분에 아사나는 편안하고 안전하게됩니다. 또한 소도구는 더 오랜 시간 동안 자세를 유지하는 데 도움이됩니다. 음, 개업 의사는 몸의 어떤 위치가 소품없이 연습하는지 이해합니다.

장애가있는 실무자, 노인, 임신. 소품은 기본적으로 귀하의 상태를 개선하고 개선 할 수있는 기회입니다.

보다 복잡한 아사나를 습득 할 때 보조 재료가 부상을 입지 않도록 보장하고 개업 의사는 자신의 능력이 적절하게 발달되고 깊어 지도록 기회를 부여받습니다. 이 경우 지원 자료는 실제로 진행되는 데 도움이됩니다. 그러나 이것이 소품을 항상 사용해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들이 필요하지 않을 때 - 사용하지 마십시오.

나는 물질의 끊임없는 사용에 반대한다 - 방해 할 수있다. 우리는 보조 요소없이 안정과 편안함의 상태를 달성하려고 노력해야합니다. 나는 이것이 일부 실무자들이 소품을 싫어할 수있는 주된 이유라고 생각합니다. 나는 동의한다. 몸을 먼저 다른 방법으로 쉽고 안전하게 훈련 할 수 있으며, 포즈를 시작하기가 더 어렵다. 싫어하는 또 다른 이유는 많은 사람들이 그것을 사용하는 방법을 모른다는 것입니다.

사실 : 소품은 새롭고 복잡한 포즈를 마스터 할뿐만 아니라 올바른 상태를 느낄 수 있도록 도와줍니다. 그러나 소품 (벽돌, 벨트, 담요 등)이 성취되면, 거절하는 것이 좋습니다.

사진 : danadiament / instagram.com

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