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발 뒤꿈치 신발이 편평한 신발보다 낫다는 것이 사실입니까?

Marat Kalmurzaev, 월드 클래스 클럽 네트워크의 외과 의사 - 정형 외과 의사, 대답.

전문가 답변

마랏 칼무르 자 에프

Marat Kalmurzaev, 정형 외과 의사, 월드 클래스 클럽 네트워크.

모든 것이 적당히 좋다. 당연히, 외상 학자 - 정형 외과 의사로서, 나는 굽 높은 신발을 신는 것을 추천하지 않을 것입니다 : 스타일의 작은 요소와 해로움이 전신을 가져옵니다. 발은 특히 영향을받습니다 - 수많은 관절이 만성적으로 손상되고 인대 장치가 과부하되고 오작동합니다. 종아리 근육과 하체 삼각근의 힘줄이 매우 단단 해집니다. 몸 전체의 무게 중심도 바뀌었고, 하반부 근육, 허리 근육, 목까지의 부 자연스런 과부하에 대한 근육 운동의 재분배가있었습니다.

코치로서, 나는 구두를 신은 채로 신발을 남용하지 않는 것이 좋습니다. 일상 생활에서 발 뒤꿈치를 걷는 법을 배울 수있는 필라테스 방식 발의 일반 및 특수 운동을 수행하기 위해 충격 흡수 바닥과 정형 외과 용 insoles가있는 편안하고 우수한 신발을 사용합니다. 이러한 운동은 근육과 운동 고정 관념을 올바르게 사용하는 방법을 가르쳐 주므로 걷기가 쉬우 며 자세가 아름답게됩니다.

적절한 하중 분배 및 발 감가 상각을 위해서는 여전히 작은 발 뒤꿈치가 필요합니다. 높이는 다리의 높이와 길이에 따라 다르지만 일반적으로 2 ~ 4cm로 다양합니다. 또는 발의 길이를 센티미터와 7로 나눌 수 있으며 발 뒤꿈치 높이가 최적입니다. 정형 외과 의사는 때때로이 공식을 사용합니다.