아유르베 다

좋은 기분을위한 4 Ayurvedic 비밀

인도 의학의 비밀을 활용하십시오.

무거움과 냉담을 느껴 보시겠습니까? 때로는 최선의 해결책은 자신이하는 일을 연기하고 자신을 위해 좋은 일을하는 것입니다. 때로는 가장 작은 사람도 응원하기에 충분합니다.

자신이 할 수있는 최고의 선물 중 하나는 가장 활동적인 행사가 진행되는 도중에도 평화와 만족을 느낄 수있는 방법으로 자신을 지원하는 법을 배우는 것입니다. 우리는 몇 가지 아유르베 다 팁을 제공합니다 :

  1. 당신의 식습관을 검토하여 영혼을 키우십시오.. 나쁜 기분을 막기위한 모든 종류의 도너츠, 빵, 케이크 등 확실히 뚱뚱하고 무겁고 달콤한 음식이어야합니다. 하지만 그렇게해서는 안됩니다. 당신이 "해로운"음식이라고 생각하는 것을 제거하는 대신, 그것에 대해 당신의 마음을 바꾸는 것이 어떻겠습니까? 어떤 음식을 먹어도 기분이 상쾌 해 지도록 규칙을 정하는 것이 어떻습니까? 음식은 기분을 고양시키는 능력을 가지고 있으며, 현재의 삶의 문제를 해결할 수있는 힘을줍니다. Ayurveda에 따르면, 당신이 당신의 헌법에 따라 먹을 때, 음식은 약이됩니다. 그것은 우리에게 육체적 정신적 에너지를주고 기분 변화를 안정시킵니다. 불균형 한 음식을 먹어도 즐겁습니다. 소화하기 쉬울 것입니다. 또한 하루 종일 따뜻한 물을 마셔야합니다. 당신이 필요로하는 것이 있다면 기분이 좋을 것입니다.
  2. 에너지 균형을 유지하십시오. 때로는 기분 전환을 위해 자신을 자극 할 필요가 없습니다. 때로는 나무의 포즈를 만드는 등의 에너지 균형을 잡아서 주의력, 힘, 균형 및 밝기를 늘려야 할 때가 있습니다. 당신이 그것을 어떻게 느끼는지에 주목하십시오. 한쪽에 포즈를 취하고 몸의 양측의 차이를 느껴보십시오. 그리고 너무 심각하지 마십시오. 이것은 경쟁이 아닙니다. 긴 균형을 유지하고 균형을 잃을 수 없다면 걱정하지 마십시오. 더 쉬울 것입니다. 목표는 내면의 편한 자세로 포즈를 취하는 것입니다. 결국 포즈가 증가합니다.
  3. 당신이하고있는 일을 그만하고 대신 무엇을하고 싶은지 적어 두십시오. 자녀와 함께 영화 나 해변으로 가려면 지금하고 싶은 간단한 것을 적어 두십시오. 그런 다음 구현하기 위해 취해야 할 단계를 적어 두십시오. 각 단계에 대한 시간을 찾을 의도를 설정하고 철회하지 마십시오!
  4. 일어 서서 충격을 받으십시오. 일어 서서 바닥과 발의 접촉을 느껴보십시오. 그런 다음 한 발을 땅에서 들어 올려서 흔들면 3 사이클의 호흡을합니다. (균형을 잡기가 어려운 경우에는 의자 또는 벽에 붙들십시오). 반대편에서 반복하고 손을 흔드십시오. 때때로 (이미 말했듯이) 잠시 동안 당신의 활동을 바꿀 필요가 있습니다.

비디오 코스 "여성 건강을위한 요가와 아유르베 다"

마리나 크루 글 로바 (Marina Kruglova)와 보리스라고 신 (Boris Ragosin)과 함께 6 회 요가 수업과 7 회 비디오 강연.

사진 : _foodstories_ / instagram.com

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