요가 요법

전압과 도구를 다루기위한 누적 전압

긴장을 풀고 가벼운 상태에 있다는 것을 배우는 법?

대도시의 리듬과 생태 상황의 특성을 고려하여 사람들에게 미치는 영향에주의를 기울여야합니다.

누적 전압이란 무엇입니까?

뇌에 과도한 스트레스를 주거나 부담을주지 않고 스트레스를 축적합니다. 피곤하거나 육체적으로 유휴 상태에 관계없이 스트레스가 축적됩니다. 당신이 건전하게 자거나 불면증이 당신을 아프게하는지 - 당신은 긴장감을 축적합니다. 산성, 알칼리성 또는 채식 음식을 먹을 때 스트레스가 축적됩니다. 이러한 긴장의 조합은 인간의 본성을 일으켜 근육, 정서 및 정신 분야에 축적됩니다.

요가는 이러한 긴장의 복합체를 하나의 영역으로 간주합니다. 긴장된 마음은 위장관의 작용을 복잡하게하고 결국 유기체 전체를 파괴합니다. 그러한 것은 원인과 결과가 결합 된 악순환입니다. 그리고 주관적인 긴장감의 축적은 필연적으로 집단적 긴장, 가정 생활의 혼란 및 사회적 갈등으로 이어진다.

우리가 조화로운 우주에서 살기를 원한다면, 우리는 몸과 마음의 이완의 현명한 과학을 이해하기 위해 스트레스 해소의 기술을 배워야합니다. 어쨌든 요가는 모든 긴장에서 일반적인 해방을 겨냥한다.

누적 된 전압은 무엇으로 연결됩니까?

요가 철학과 현대 심리학은 현대 세계를 고뇌로 끌어 당기는 세 가지 주요 유형의 긴장감을 구분합니다. 근육질, 정서적, 정신적입니다.

근육 스트레스는 신경계와 내분비 계통뿐만 아니라 신체의 불균형을 초래합니다. 감정적 인 긴장감은 사랑 증오, 운 불황, 번영 - 빈곤, 행복 문제 등의 이중 국가에서 유래하며, 우리는 감정을 자유롭고 솔직하게 표현하고, 감금하고, 억지하고, 질식시키는 법을 모르기 때문에 이미 그것을 제거하기가 더 어렵습니다. 단지 강화되고 뿌리를 내렸다. 정신적 인 긴장은 과도한 정신 활동, 환상의 소용돌이, 혼란과 의혹의 결과입니다.

축적 된 스트레스 도구

다양한 도구를 사용하면 누적 된 스트레스를 최소화하거나 완전히 제거 할 수 있으며 새로운 스트레스를 축적하지 않도록 열심히 노력할 수 있습니다. 이러한 도구를 정기적으로 사용하면 스트레스와 긴장에 훨씬 효과적으로 대처하고 영향력과 축적을 피하며 밝고 편안함을 느낄 수 있으며 장래에는이 상태를 머리와 몸에서 영구히 유지할 수 있습니다.

요가 운동 (asanas 및 pranayama)의 특정 세트의 일정한 성과는 몸 안에 조화를 복구하고, 등뼈 및 위장 지역의 상태를 개량하고, 결과로, 몸 안에 모든 체계 그리고 기관의 국가를 원조 할 것이다. 단지의 일상적인 효과를 강화하면 일상적인 규칙을 따르는 데 도움이됩니다.

요가 nidra의 연습에 익숙해지는 것은 불필요하지 않을 것입니다. 어쨌든 요가 nidra는 의식 이완의 강력한 기술, 잠에있는 침수와 무관하다. 요가 nidra는 맑은 꿈, 완전한 육체적, 정신적, 정서적 이완의 특별한 체계적인 방법입니다. 바깥 쪽에서는 요가 nidra를 연습하는 사람이 단순히 잠 들어있는 것처럼 보일 수도 있지만 실제로는 의식이 계속해서 잠재 의식에 침투하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그래서 요가는 종종 정신적 수면, 내면의인지와 깊은 이완, 수면과 각성 직전에 잠재 의식과 무의식의 영역과의 자발적 접촉이있을 때입니다. 요가 nidra는 의식의 산만 함으로 인해 외부 노출과 심령의 가장 깊은 곳으로 몰입되어 이완 상태로 이어진다.

깊은 휴식뿐만 ​​아니라, 요가 nidra도 똑같이 흥미로운 효과가 있습니다. 의식이 외부의 인식과 수면에서 분리되면, 그것은 다양한 목적을 위해 사용될 수있는 힘으로 채워진다 : 기억을 강화하고, 지식을 축적하고, 창조적 인 능력을 향상시키고, 전체 성격을 변화시킨다.

Raja 요가에서, Patanjali는 인식하는 마음과 관능적 인 채널 사이의 연결이 끊어 질 때 프라 티야하라라고 불리는 조건을 언급합니다. 요가 nidra는 정기적 인 잘 건설 된 연습으로, 의식과 samadhi의 집중의 더 높은 국가로 이끌어내는 그런 pratyaharu를 의상 화합니다.

물론 명상에주의를 기울여야합니다. 이를 위해 매우 진보 한 개업의 일 필요는 없습니다. 요가의 연습은 완전하고, 조화로 우며, 깊고, 효과적이며, 신체뿐만 아니라 운동 할 수 있도록 명상을 연습해야합니다.

그것은 집중과 함께 일할 수있는 기술 개발, 즉 농도 집중, 분리, 관찰로 시작됩니다. 그러나 집중도주의를 기울이는 것도 명상이 아닙니다. 감정과 관련된 생각이없는 마음 상태는 명상입니다. 명상은 자기 통제의 일종으로, 끊임없이 공부하고 연습함으로써 마음을 평온하고 안정하게 만듭니다. 고전 문안은 명상이 모든 고통, 고통과 슬픔을 없애고 있다고 말합니다. 왜냐하면 그것은 불행의 모든 ​​원인을 파괴하고 사람에게 일치감을 제시하기 때문입니다.

정기적 인 명상은 직관적 인 지식으로의 길을 열어 주며 의심을 불식시키고 빛을 비춰줍니다. 명상에 마음을 집중시키는 것은 한 사람이 자신의 진정한 자아를 아는 데 도움이됩니다. 명상은 강하고 순수한 사고를 전개합니다. 정신적 이미지가 분명하게 돌출되어 올바르게 형성됩니다. 좋은 생각은 뿌리를 잘 잡는다. 혼란은 아이디어를 지워서 사라집니다. 이러한 모든 효과는 일관된 심화로 올바른 시작과 정기적 인 연습을 통해 확실히 달성 할 수 있습니다.

세르게이 미렌 넨코 (Sergey Mironenko)와 레나시 데스 카야 (Lena Siderskaya)는 공동의 노력으로 모든 스트레스를 가능한 한 줄이기 위해 모든 사람들이 자신의 몸과 마음을 통해 여행하도록 권합니다.

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사진 : yogascapes / instagram.com