요가 요법

면제를위한 쿤달리니 기법 요법

"호흡 10"은 질병으로부터의 자유를 제공하고 림프 및 면역 체계를 활성화시킵니다.

12 월 1 일부터 3 일까지 집에서 열리는 Kundalini Yoga의 온라인 강연자 인 "The Power of Presence"의 선생님들로부터 짧고 효과적인 기술자들을 소개합니다. 이 연습은 Amritnam Kaur (미국)가 공유합니다. Amritnam Kaur는 유방암 예방을 비롯하여 여성의 건강에 대해 가르치기위한 자신의 길을 열었습니다.

"호흡 10"은 질병으로부터의 자유를 제공하고 림프 및 면역 체계를 활성화시킵니다.

  1. 간단한 자세 또는 똑바로 척추가있는 의자에 앉으십시오.
  2. 팔꿈치는 옆으로 구부러져 있고, 손바닥은 심장 중심에서 서로 10cm 떨어진 거리에 있습니다. 갑자기 손을 들기 시작한 것처럼 날카롭게 양손을 들어 올리고 날카롭게 걷는다. 서로 손대지 않고 똑같은 거리에서 손을 멈춘다.
  3. 천천히 그리고 리드미컬하게 움직여서 손 사이의 에너지에 집중하십시오.
  4. 호흡 - 코를 통한 5 번의 호흡과 입을 통한 5 번의 호흡. 센터에서 손이 움직일 때마다 한 번만 숨을 쉬거나 한 번 숨을 쉬기 만하면됩니다.
  5. 3-11 분 동안 계속하십시오.
  6. 마지막 흡기에서는 숨을 멈추고 20 초 동안 얼굴을 향한 손을 뗍니다. 숨을들이 쉬고 손을 20 초 동안 가슴에 대고 숨을 내쉬십시오. 숨을들이 쉬고 20 초 동안 배꼽에 손을 댄 채 숨을 내쉬고 긴장을 풀어 라.
교사 정보 :

Amrit Nam Kaur는 1969 년부터 요가와 명상을 연습하고 가르치고 있습니다. 예방의 온스가 1 파운드의 치료 가치가 있다는 진술에 의존하면서, 그녀는 MammAlive Foundation의 Yoga Healthy Breast 프로그램을 통해 여성들에게 그들의 건강과 가족 건강에 도움이되는 안전하고 간단한 조치를 배울 수있는 기회를 제공 할뿐만 아니라 우리 행성의 모든 지구와 미래 세대. 이 프로그램은 자연 요법으로 Kundalini 요가와 명상 연습과 결합됩니다. 건강한 유방 프로그램의 12 개 모듈 중 하나는 신체에서 독소를 효과적으로 제거하기 위해 림프 시스템을 활성화하는 방법을 기반으로합니다. 운동은 유방암을 예방하기 위해 우리가 할 수있는 가장 유용한 것들 중 하나입니다. 우리가 건강을 위해 할 수있는 가장 유용하고 중요한 관행 중 하나는 의식이있는 호흡을 사용하는 것입니다!

첫 번째 쿤달리니 요가 온라인 축제에서 Amritnam Kaur의 온라인 수업에 참여하십시오. 12 월 1 일부터 3 일까지 PRESENCE POWER. 자세한 축제 프로그램 및 사이트 참여 조건

사진 : yogapsychology / instagram.com