아유르베 다

Ayurveda가 가르치는 10 가지 유용한 것들

예정된 2019 년 계획 목록에 다음 항목을 포함 시키십시오.

앞으로 2019 년을 위해 할 일 목록에이 항목들을 포함 시키십시오. 그리고 그들의 성과가 당신의 육체적 정신적 건강을 더 좋게 변화시키는 것을 지켜보십시오.

  1. prana에서 음식을 많이 먹는다.. 우리의 기분은 우리가 먹는 것에 달려 있습니다. 음식에 충분한 생체 에너지가 포함되어 있는지 확인하고 유기농 채소 및 과일, 신선한 유제품, 미리 익힌 씨앗, 견과류에 의지하십시오.
  2. 스트레스 해소. 높은 스트레스 수준은 많은 질병의 원인입니다. 자신의 삶에서 자신의 존재를 최소화하거나 심지어 부정하기 위해서는 명상의 관행으로 하루를 시작하고 끝내는 습관을 가지십시오. 명상은 스트레스와 그 영향을 다루는 과학적으로 입증 된 방법입니다.
  3. 명확한 에너지 채널. 호흡 관행 중에 어지럼증을 느낀다면 이것은 정신 통로가 ama (독소)에 의해 막히는 확실한 신호입니다. Panchakarma 과정을 거치거나, 예를 들어, 녹색 식단을 따르기 위해 일주일 정도 걸릴 필요가 있습니다. 막힌 통로를 막는 또 다른 방법은 하루 동안 회향과 바질로 물을 마시는 것입니다.
  4. 긍정적 인 측면에서 모든 것을보십시오. 인생의 모든 것들은 밝은면과 어두운면을 모두 가지고 있지만, 재현 가능한 효과는 전적으로 이벤트 발생시의 모습에 달려 있습니다.
  5. 마음의 힘을 키우라.. 일부 사람들에게는 문제이고, 다른 사람들에게는 재미있는 일이라는 사실. Ayurveda에 따르면 버터 기름, 유기농 우유, 호두를 먹으면 dhi (학습 능력), dhriti (기억 능력) 및 smriti (기억 된 것을 재현하는 능력)가 증가합니다.
  6. 매일 경주를 늦추십시오.. 끊임없는 서두는 Vata-dosha의 불균형의 신호입니다.이 경우 Ayurveda는 곡물과 샐러드를 일시적으로 버리고 따뜻한 요리를하는 것이 좋습니다.
  7. 매일 새로운 것을 배우십시오.. 우리 주위의 세계는 매일 우리에게 유용한 것을 배울 수있는 교훈을줍니다. 이 능력을 개발하고, 종종 둘러보고 작은 일에도 중요한 일을 알아 채는 법을 배우십시오.
  8. 자신을 부려보세요. 진정 마사지, 아로마 허브 목욕, 건강 및 영양 스낵 -이 모든 기쁨의 원천은 육체와 영혼을 치료하는 데 도움이됩니다.
  9. 다른 사람들을 위해 뭔가를하십시오.. 선한 행동은 돈이 필요하지 않습니다. 옷장에서 감사를 실시하고 옷을 입지 않고, 쿠키를 구우며, 편지를 쓰십시오. 목록은 계속 켜져 있습니다. 그리고 그 순간에 당신이 경험하는 행복감은 즉시 오자를 증가시킵니다.
  10. 건강한 습관을 기른다.. 의도 한 과정에서 실패 나 퇴각을 당했을 때 자신을 비난하는 대신 특정 습관에 집중하십시오. 예를 들어, 오후 10시 전에 자러 가면 단계별로 연습하십시오. 마침내 첫 번째 습관을 통합하고 긍정적 인 효과를 느낄 때만 다음 목표로 이동하십시오.
사진 : maya_gypsy / instagram.com inspiring_wanderers / instagram.com