아유르베 다

사무실에서의 Ayurveda : 작동하는 6 가지

작업장에서 더 쉽게 생활 할 수있는 작은 트릭

"Ayurveda에 따라"살려고하면 사무실에서 보낸 시간에 그것을해야합니다. 우리는 근무 일정에 따라 점심 시간에 요가에 갈 수 있는지 여부에 항상 영향을 미칠 수는 없지만 이러한 항목을 항상 가져올 수 있습니다.

  1. 레몬 Ayurveda에 따르면, 깨어 난 직후에는 레몬 한 잔을 마시는 것이 좋지만, 아침 혼란에 빠지기는 쉽습니다. 다행스럽게도 레몬은 간결하고 쉽게 복용 할 수 있습니다. 그냥 조각을 잘라 따뜻한 물로 유리에 짜 넣으십시오. 이것은 비타민 C의 공급을 보충하고 부드럽게 소화관을 자극합니다.
  2. 가벼운 물병환경을 배려하는 측면에서 재사용 할 수있는 병을 마시는 것이 합리적입니다. 그러나 회의에서 회의까지뿐만 아니라 가방을 휴대하는 것이 가볍고 편리해야합니다. Ayurveda에 따르면, 식사를하기 위해 2 잔의 물을 마시는 것이 아니라 하루 동안 물을 마시는 것이 좋습니다. 그리고 아이스 큐브를 잊어 버리십시오. 이것이 소화를 어렵게 만듭니다. 따뜻한 물이나 실내 온도를 선택하십시오.
  3. 편안한 신발 한 켤레. 어려운 회의? 발의 스트레스를 피하십시오. 워킹 명상은 마음을 진정시키고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이되는 간단한 방법입니다. 운동화 한 켤레를 책상 아래에 두어 최대한 빨리 밖으로 나가십시오. 공원 근처에서 일하면 일반적으로 운이 좋습니다. 과학적 연구에 의하면 나무에 의해 분비 된 피톤치드가 코티솔, 아드레날린 및 혈압을 감소시키는 것으로 확인되었습니다.
  4. 제철 제품의 정성스런 점심 식사. ayurveda에 따르면, 우리의 소화는 정오 경에 가장 강력합니다. 그러니 메인 식사를 점심 먹으십시오. 저녁때까지 너를 포화시킬만큼 두껍아야한다. 제품 선택과 관련하여 - 현지 시장에서 판매되는 제품부터 시작하십시오. 매 계절마다 자연은 우리가 균형을 유지하는 데 필요한 것을 정확하게줍니다.
  5. 참기름 한병. 아유르베 다 셀프 마사지는 "abhyanga"라고 불립니다. 대부분의 사람들에게 권장됩니다. 가장 유명한 abhyanga 오일 중 하나는 참깨입니다. 일반적으로 전신 마사지가 필요합니다. 그러나 직장에서 5 분이 있으면 손바닥 마사지를 통해 직장에서 자신을 돌볼 수 있습니다. 손바닥에 약간의 기름을 넣고 (원한다면 코코넛을 사용할 수 있음) 원형 손으로 손목, 손바닥, 손과 손가락을 마사지하십시오.
  6. 노트북. 영감, 영감, 창조성, 종이에 캡처의 모든 순간 - 그래서 당신의 외모에 대한 물질적 증거를 갖게 될 것입니다. 왜냐하면 그 기억은 매우 신뢰할 수 없기 때문입니다. 그날 침대 앞에서 노트를 다시 읽고 잊어 버린 것을 추가하십시오. 감사는 항상 중요하지만 직장에서의 스트레스 상황에서도 특히 중요합니다. 당신은 기쁨으로 내일을 고대하는 세 가지를 적어 둘 수 있습니다. 이것은 당신이 사랑하고 당신에게 기쁨을 가져다 줄 직장에서의 사람들과 활동에 에너지를 집중시키는 데 도움이 될 것입니다.
사진 : istockphoto.com