범주 명상

만약을 대비하여 3 가지 보호 만트라
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만약을 대비하여 3 가지 보호 만트라

항상 당신과 함께하는 부적. 종교에서는 항상 가장 끔찍한 순간에 읽혀지는 만트라 또는기도가 있습니다. 그리고 가장 자주 우리는이 순간이 올지 모르기 때문에 사전에이 구절들 중 하나를 기억하는 것이 낫습니다. 단지를 위해서. Om Tara Turere Toure Soha. 이것은 모든 생명체의 보호자 인 그린 타라 (Green Tara)에게 던진 불교의 만트라입니다.

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걷기 명상 : 자신감을 얻으십시오.

가장 일반적인 감각에서 흥미로운 것들을 많이 발견 할 수 있습니다. 나는 숲 전통의 태국 수도원에서 명상을 걷는 관행을 가져왔다. 종종 태국 북부와 Mahashi Sayado가 생겨나는 미얀마에서 연습됩니다. 서양 세계에 거의 모든 명상 통찰력의 접근 가능한 버전 인 Vipassana를주었습니다.
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출처 : 페루 쿠와의 새로운 클립

인도의 가장 아름답고 영감을주는 장소 인 사랑스러운 페루 쿠와 (Perukwa)에서 촬영 된 밝고 화려한 비디오 클립. 인도에서 가장 아름답고 고무적인 장소 인 페루 쿠와 (Perukwa)에서 촬영 된 멋진 비디오가있는 밝고 화려한 비디오 클립. 놀랄만 한 캐스팅이 발레리나에서이 비디오에 추가됩니다. 정글에서의 놀라운 스턴트로 유명한 프랑스의 환상가에게 해변에서 큰 춤을 즐기고 ... 소셜 네트워크에서 친구와 함께 나누십시오 - 우리도 그들을 도울 것입니다. SOURCE에 연결하십시오!
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명상 : 4 마술 단어

당신은 당신 주변에서 일어나는 모든 일의 유일한 원인입니다. 이 관행은 하와이 제도에서 우리에게로 내려갔습니다. 하와이 제도에서는 후뽀 노포 노라는 이름을 받았습니다. 우리는 그것을 러시아 현실에 적용하고 그것을 실제 사람들에게 시도했습니다. 최종선 :이 명상이 효과적입니다. 부지런함과 신앙으로 끝내는 다른 모든 것들과 마찬가지로.
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걷는 사랑 스러움의 명상

부정적인 생각의 흐름을 멈추는 법. 부정적인 감정에 빠진 경우 - 산책하러 가서이 명상을 들으십시오. 그것은 수행하기 쉽고 빠르게 평화의 상태로 데리고 긍정적 인 인상으로 마음을 채울 수 있습니다. 점심 시간에 공원을 산책하거나 집에서 산책을하면서 직장에서 돌아온다.
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내부 에너지 원 발견을위한 명상

생각을 정리하고 싶다면, 자신의 감정을 진정시키고, 긴장을 풀고 젊어지게하십시오. 이 명상은 너무나 간단하고 효과적이어서 한 형태 또는 다른 형태가 다른 신체적 전통에서 일반적입니다. 명상은 10-15 분을 넘지 않습니다. 자연 속에서나 조용한 가운데 조용하고 리듬이있는 음악으로 집에서하는 것이 가장 좋습니다. 중요한 것은 아무도 귀찮게하지 않는다는 것입니다.
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자신감과 독창성에 대한 명상

내적 자유와 무한한 창조적 잠재력을 느껴보십시오. 이 명상은 우리가 일상적인 한계를 넘어 새로운 기회를 열어 줄 수 있도록 돕는 것을 목표로합니다. 그것은 우리를 신체의 중앙 채널로 연결시켜줍니다. 창의력이 살아있는 곳과 선명도와 자신감이 생기는 곳입니다. 에너지와 신선한 아이디어를위한 공간을 만들기 위해 11 분 동안 연습하십시오.
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너를 네거티브 상태에서 벗어나게 할 명상

불쾌한 감정을 경험할 때이 방법을 사용하십시오. "나는 부러졌다"는 진술이나 반대 문구 - 예를 들어 "나는 괜찮습니다."를 믿을 때 우리는 몸에 어떤 감각을 가지고 있습니다. 심장의 영역이 축소되거나 열리면 위가 수축되거나 이완됩니다.
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추위와 기침으로부터의 프라나 야마

그리고 더 심각한 호흡기 문제가 있습니다. 아래에 설명 된 Sahaja Pranayama는 폐 및 심장을 강화하고 개발하며 비염 및 기침을 치료하며 독감 및 폐렴 예방에 효과적입니다. 이행 : 간단한 명상 자세를 수락하거나 의자에 앉으십시오.
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명상을 통해 관계를 저장할 수 있습니까?

과학에 따르면, 그렇습니다. 인식과 명상은 파트너와의 관계를 변화시키고 더 깊고 깊게 만들 수 있습니다. 휴먼 사이언스 및 익스텐션 저널 (Journal of Human Sciences and Extension)에서 2016 년 2 월에 발표 된 연구에 따르면, mindfulness는 만족스럽고 친밀한 관계를 촉진합니다.
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포옹 명상

너와 살면서 사는 것의 가치를 느껴보십시오. 우리가 받아 들일 때, 우리의 마음은 하나로 결합되며, 우리는 그들이 별개의 존재가 아니라는 것을 압니다. 포옹은 의식과 집중력으로 연습하면 화해, 치유, 이해와 많은 행복을 가져올 수 있습니다. 서로 화해하는 데 도움이 된 많은 사람들의 의식적 포용!
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8 단계에서 2019에 대한 의도를 정의하십시오.

미리 계획하면 가장 미친 꿈을 실현하는 데 도움이됩니다. 너 자신에게 충분한 시간을주십시오. 워크샵 간 5 분간의 휴식 시간에 내년을위한 계획을 세우려하지 마십시오. 목표를 세밀하고 잘 검토 한 목록을 작성하는 데 몇 시간에서 하루가 걸릴 수 있습니다.
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청렴한 명상 : 깨끗한 마음으로 하루를 시작하십시오.

인생에서 보내는 모든 것에 의식적으로 반응하는 데 도움이되는 일상적인 실습이 있습니다. 다음은 일상 생활에서 보내는 모든 것에 적절하고 의식적으로 대응할 수있는 능력을 향상시키는 데 도움이되는 일일 연습입니다. 매일 아침 시작하고 두려워하지 마십시오. 열려 있거나 닫힌 눈으로 주위의 공간을 환영하십시오. 피부에 공기가 닿으면 신체의 바닥 표면과 접촉하는 느낌이납니다.
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호흡을 통해 프라나와 함께 일하기 : 삶의 에너지를 제어하십시오.

Научитесь управлять дыханием - вы научитесь управлять своим сознанием. Начиная заниматься йогой, многие стремятся в первую очередь к совершенству тела: ждут интенсивных тренировок в надежде сделать его более гибким и сильным. 오랫동안 아사나의 내면 작용은 초급자에게 이해할 수없고 신비한 것으로 남아 있습니다. 때로는 두려운 것도 있습니다. 호흡과 생체 에너지를 조절하는 능력은 현실과 너무 거리가 멀어 심각하게 받아 들여 스스로를 위해 유용한 것을 찾으려고합니다.
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말의 힘을 끊으십시오 : 9 가지 진언

몇 가지 간단한 규칙에 따라 원하는대로 매일 연습하십시오. 읽기 만트라는 명상의 가장 쉬운 형태로 간주됩니다. 허리를 똑바로 편하게 잡고 눈을 감고 만트라를 조용히 또는 크게 소리내어 반복하십시오. 소리의 정확한 발음, 독서의 속도와 리듬에 유의하고, 만트라의 목적과 비전의 의미를 명심하십시오.
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아침 연습 - 명상 : 너의 삶을 사랑해.

매일 아침이 연습을 시작하고 인생이 전례없는 기회를 펼치는 모습을 지켜보십시오. 요가 선생님이 수업 초반에 연습 할 의사를 밝힐 것을 권유 할 때 좋은 이유가 있습니다. 의도가 어려울 때의 의도는 어려운 아사나에서의 안락함을 찾거나 심각한 삶의 상황에 대처하기 위해 노력하든간에 의도는 당신의 삶에서 중요한 역할을 할 수 있습니다.
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명상 : 다른 사람들을 용서하고 용서하십시오.

용서하는 법을 배워서 우리는 마음을 열고 과거의 짐을 덜어줍니다. 다른 사람들을 용서하고, 우리는 분노와 분노에서 벗어납니다. 용서를 구하면 죄책감과 수치심을 해소합니다. 용서함으로써 우리는 사랑하는 마음과 내면의 빛을 열어줍니다. 이 명상에는 세 가지 측면이 모두 포함되어 있으며 단 11 분만 소요됩니다.
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아침 페이지 - 새로운 날 명상 작성

하루를 명료하고 쉽게 보낼 수있는 간단하고 효과적인 기술. 명상적인 관행으로 쓰는 것은 깊은 자기 지식을위한 도구이며 많은 영혼의 질병을 치료하는 도구입니다. 이 수업은 넘쳐 흐르는 마음과 끊임없는 마음을 보여 주며 최선을 보여 주며 "여기와 지금"의 치유의 순간으로 되돌아갑니다.
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숨을들이 쉬기 : 균형을 회복시키는 방법

스트레스와 불안에 대한 치료제로 숨을 돌리는 방법은 무엇입니까? 스트레스, 피로, 공황 및 지속적인 불안감 - 운동, 스파 절차, 항우울제부터 하와이에서의 긴 휴가에 이르기까지 이러한 문제를 해결하기 위해 제공되는 기적의 약은 무엇입니까? 그러나 우리 중 많은 사람들은 모두가 감정적 인 균형을 회복하기위한 안전하고 효과적이며 절대적으로 무료 치료법을 가지고 있다고 의심하지 않습니다.
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몸과의 접촉을 위해 연습하십시오.

시체와의 연결이 구축 될 때, 그것은 당신의 최고의 고문이됩니다. 시체와의 연결이 구축 될 때, 그것은 당신의 최고의 고문이됩니다. 시체는 질문에 대한 답변을 신속하게 표시하고 감정과 생각에 대처할 수 있도록 도와 주며 때로는 길을 나타낼 수도 있습니다. 이 명상은 신체와 연결되어 모든 삶의 상황에서 그것에 매달리는 데 도움이 될 것입니다.
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