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회복 요가 연습의 10 가지 이유

요가의 이런 추세에 대해 들었습니까? 우리는 천천히 감속하고, 순간을 즐기고, 스트레스를 풀 필요가 있음을 종종 이해하지만, 긴장감이 너무 깊어서 강한 욕망만으로 진정 긴장을 풀 수 없습니다. 문제에 대한 해결책은 신체적, 정신적 균형을 이루고 단순한 아사나 및 심호흡을 통해 스트레스를 예방할 수있는 회복 요가가 될 수 있습니다.
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미래 10 단계 : 지금 삶을 변화시키는 법

거울에 새로운 반성이 생기면 몇 달 후에 보게 될 것입니다. 종종 우리는 바깥 세상에서의 삶에 대한 불만의 원인을 찾습니다. 행복에 대한 장애물은 사악한 상사, 열악한 생태, 불운, 돈 부족 및 기타 많은 것들입니다. 그리고 여기서 우리는 우리 자신 안에서 무언가를 변화시키는 대신에 부도덕 한 세계에 대해 불평하고 있습니다.
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명상을위한 완벽한 장소를 조직하는 10 가지 방법

... 내 아파트에서. 명상은 내면의 자아 발달을 목표로하고 있지만, 그것이 당신에게 추가적인 영감을주기 위해 주변 공간을 사용할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 흩어져있는 관심과 집중력 부족은 현대인들의 실제 징벌입니다. 이것은 매일 우리에게 흘러 드는 끝없는 뉴스, 짹짹 및 좋아하는 스트림에 의해 촉진됩니다.
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요가로 성 생활을 향상시키는 3 가지 방법

새로운 차원의 관계로 이동하는 방법. 요가는 시체를 깨끗하게 해주고 우리를 더욱 민감하게 만듭니다. 따라서 어떤 연습을해도 침대에서의 새로운 관계가 형성 될 것입니다. 그러나 그녀의 행동은 이것에 국한되지 않습니다 : 여기 요가가 친밀감을 향상시키는 3 가지 방법이 있습니다. 프라나 야마.
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사람이 실행되고 있다는 3 개의 신호

잠재력을 열 수있는 방법은 어떻게됩니까? 인생은 끝날 것입니다. 우리는 사랑하지 않는 사람들과 함께 할 시간이없고, 만족스럽지 않은 일을 할 시간이 없습니다. 우리의 임무는 우리가 세상에 줄 수있는 것을 발견하고, 우리의 잠재력을 드러내는 것입니다. 그러나 우리가 실현하고 있는지 또는 단지 모든 것이 우리와 함께한다는 환상을 품고 있는지를 이해하는 방법은 무엇입니까?
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욕망의 성취를위한 10 가지 규칙

새해 소원 목록에이 항목이 모두 있는지 확인하십시오. 새해 또는 생일 전날에 만들어진 소원은 보통 가장 쉽게 충족됩니다. 우리의 체크리스트로 자신을 무장시키고 새해 소원 목록에 목록에있는 각 항목이 나와 있는지 확인하십시오. 가능한 한 명확하게 욕구를 형성하십시오.
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당신을 차분하게하는 4 가지 습관

머리가 조금 더 조용하면 모든 사람에게 더 좋습니다. 평온한 사람이 특별하고 고르게 빛나고, 그 옆에 나는 더 자주 있고 싶다. 우리는 어떻게이 품질을 개발할 수 있습니까? 깊은 호흡. 항상 문제가없는 100 % 효율적인 도구입니다. 감정이 나올 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 생각할 때마다 천천히 심호흡을하십시오.
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네 목소리를 밝힐 수있는 4 가지 습관

사람들과 의사 소통을하고 의견을 나누는 데 도움이되는 활동. 친구, 파트너와의 대화에서 비즈니스 미팅 중에 올바른 단어를 찾을 수 없다면 다음 사례를 따르십시오. 사교성을 담당하는 비슈 가샤 차크라를 열 것입니다. 소리 "m"을 내뿜으십시오이 활동은 턱에서 긴장을 구호하는 것을 돕고 당신이 더 깊게 호흡 할 수있게합니다.
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우울증과 불안에 대한 4 가지 확인

이 구절들을 완전히 믿을 때까지 반복하십시오. 긍정 판단은 당신의 두뇌를 재 프로그램하고 당신의 진실한 자아와 연결하는데 도움이되는 반복적 인 단어 또는 구입니다. 이것은 차례로 즉각적으로 기분을 좋게하는 데 도움이됩니다. 이들은 행복을 달성하기위한 훌륭한 도구입니다.
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너를 더 슬림하게 만드는 4 가지 습관

이번 봄에 피고 싶은 사람들을위한 실천 계획. 봄은 잠잠해질 수없는 순간입니다. 이것은 적극적으로 행동하고, 가능한 한 많이하고, 당신의 아름다움을 드러내는 가장 유리한시기를 놓치지 않도록 당신의 마음과 몸과 함께 일할 시간입니다. 우리는 당신을 빛나게 해주는 4 가지 관행을 제공합니다 - 바깥에서 그리고 내부에서, 가능한 한 가장 짧은 시간에 최선의 형태로 인도 할 것이고 당신이 빛과 깨달음을 느끼도록 도울 것입니다.
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감정에 대처하는 아이들을위한 4 가지 호흡 기술

어린이와 어른 모두에게 도움이 될 간단한 기술은 차분한 상태를 유지합니다. 자녀가 종종 경험하는 경우, 분노, 실망, 슬픔 같은 강한 감정에 대처하는 것이 어렵습니다.이 4 가지 짧은 습관을 사용하십시오. 두 분 모두 편안하게 지내실 때 자녀와 함께하십시오. 필요하면 그것을 사용할 수 있도록 그에게 기술을 설명하십시오.
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매트에 몸을 맡기고 요가를하는 3 가지 방법

매트를 펼치고 연습하는 대신 뉴스 피드를 스크롤하는 사람들을위한 기사. 양탄자와 그 너머에서 상호 작용하는 유일한 두 가지 방법이 있습니다 (예 또는 아니오). "예"는 기회의 에너지를 전달합니다. "아니오"는 저항의 에너지를 전달합니다. "아니오"는 우리를 늦추거나 멈추게합니다.
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휴일 동안 구덩이를 연습하는 5 가지 방법

요가의 도덕적 인 원리가 스트레스에 어떻게 대처할 수 있는지. 휴일은 사랑하는 사람들과 만나는 기쁨과 기쁨뿐 아니라 교통, 허영, 많은 일들, 일년 내내 축적 된 피로 그리고 결과적으로 스트레스입니다. 이시기에는 외로움, 좌절감, 불안감이 나타납니다.
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셀프 케어로 연습을 시작하는 3 가지 방법

자신의 아름다움을 보는 데 도움을주는 의사. 자신을 당신 자신처럼 사랑하십시오. 이 3 가지 간단한 관행을 수행함으로써 시작하십시오. 자신을 사랑하면 세상이 바뀔 것입니다. 움직임과 호흡을 결합 요가 나 필라테스를 연습하십시오. 그리고 당신은 우리의 호흡이 어떻게 자신감과 정신 선명도와 연결되어 있는지 느낄 것입니다.
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가장 놀라운 꿈을 현실로 만드는 방법

시각화 할 수있는 능력을 개발하는 연습. 꿈과 목표를 혼동하지 마십시오. 꿈은 도달 할 필요가 없습니다. 꿈에가는 길에 노력할 필요가 없습니다. 꿈은 실현되기 위해 존재합니다. 소중한 꿈의 실현에 더 가까이 다가 갈 수있는 6 단계가 있습니다. 그리고 그 후에 - Kundalini 요가의 연습, 그 후에 마음은 효과적으로 꿈꿀만큼 순수 해집니다!
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요가를위한 5 가지 새해 아이디어

물고기 젤리를 먹지 않고 술을 마시지 않는 사람에게해야 할 일. 소위 영화에서 가장 높은 의미를 찾고 이미 축제 "올리비에"를 버리는 방법을 알아 냈다면, "주된 것에 관한 오래된 노래"를 묵상하지 않으실 겁니다. 그렇다면,이 모든 휴가를 당신은 무엇을 할 예정입니까?
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소진을 피하는 5 가지 방법

어떻게 행동하는 힘과 동기를 찾는가. 늦게 보고서 작성을 위해 일합니다. 시험 문제에 대한 답변을 며칠 밤에 가져옵니다. 미지의 일을 떠날 용기를 얻었고, 이제 그들은 하루 16 시간 자신의 사업을 개발하는 데 바쁘다. 이 시나리오 중 하나에서 자신을 인정하면 가정, 학교 또는 사회에서 과도한 업무 및 스트레스가 많은 상황으로 인해 육체적 또는 정신적 붕괴로 인한 소진을위한 훌륭한 후보자입니다.
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독창성을 자극하는 6 가지 방법

자유롭게 생각할 수있게하십시오. 한 가지 상황에 빠져 있거나 아이디어를 내고 문제를 해결해야하는 경우 -이 6 가지 방법에주의하십시오. 불필요한 생각을 없애고 창의력을 발휘할 수 있도록 도와줍니다. 한 발짝 내딛는 것보다 창조적 사고에 더 도움이되는 짧은 길을 걷는다.
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7 가지 방법으로 휴가를 보낼 수 있습니다.

이 팁은 건강을 해치지 않고 휴일을 즐기는 데 도움이됩니다. 이 팁은 평온하고, 모으고, 세심한 자세를 유지하고 육체적 정신적 건강을 해치지 않으면 서 휴가를 즐기는 데 도움이됩니다. 염두에 두십시오. 매 순간을 즐기고, 천천히 비스킷 조각을 물고, 언제 일어날 지 정확히 알기 위해 감각을 관찰하십시오.
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두려움과 불안을 극복하는 5 가지 방법

이러한 관행은 당신의 무뚝뚝하거나 불안한 불안 상태에서 빠져 나올 것입니다. 상황이 정말로 당신의 삶을 위협하는지 여부에 관계없이 두려움이 당신의 손과 발을 묶어 놓았다고 느낀다면 규칙 번호 1이 있습니다. 당신은 항상 기억해야합니다 : "관심이있는 곳은 에너지입니다."
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